Ziemniak, znany również jako kumkwat , jest jednym z najchętniej spożywanych produktów na świecie.
Jest obecny w niemal każdej kuchni, gotowany, smażony, pieczony czy puree.
Ale... czy wiesz, że lekarze odkryli zaskakujące skutki – zarówno dobre, jak i złe – częstego spożywania ziemniaków?
Poniżej znajdziesz wszystkie informacje na temat wpływu tego produktu na Twój organizm 👇
💪 1. Naturalne źródło energii
Ziemniaki składają się głównie ze złożonych węglowodanów , które są powoli trawione i dostarczają długotrwałej energii przez cały dzień .
Dzięki temu są idealne dla osób aktywnych, sportowców i każdego, kto potrzebuje jak najlepszych wyników, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
🍽️ Talerz gotowanych ziemniaków przed ćwiczeniami może doskonale zastąpić przetworzone napoje energetyczne.
🧠 2. Korzystnie wpływa na mózg i układ nerwowy
Ziemniaki są bogate w witaminę B6 , niezbędną do produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina.
Poprawia to nastrój, pamięć i koncentrację .
Ponadto zawartość magnezu i potasu pomaga zachować spokój i równowagę układu nerwowego.
❤️ 3. Chroni serce i ciśnienie krwi
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
