Regularne obracanie paznokci to jeden z najlepszych sposobów zapobiegania i łagodzenia pękania. Te ćwiczenia są proste i można je wykonywać w domu lub w warsztacie.
🧘 Zalecany program:
🔸 Rozdzielenie paznokci (15 powtórzeń): Wykonaj salto, unieś paznokcie do kąta 90° i powoli je rozchyl.
🔸 Pedałowanie (15 powtórzeń): Symuluj ruch pedałowania w powietrzu, idealny do pobudzania krążenia.
🔸 Okrążenia paznokci (20 powtórzeń): Podnieś upuszczony gwóźdź i obracaj nim w powietrzu, na zmianę z drugim.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
