🌿 5 prostych kroków, aby chronić ciśnienie krwi
🥦 Stosuj zbilansowaną dietę: więcej warzyw, mniej soli (zastąp ją aromatycznymi ziołami i przyprawami)
🚶 Ćwicz codziennie: wystarczy 30 minut szybkiego marszu
😴 Wysypiaj się: dobry sen pomaga ustabilizować ciśnienie krwi
☕ Unikaj bodźców: kawa, herbata, alkohol w umiarkowanych ilościach
📉 Regularnie kontroluj ciśnienie: w domu lub w aptece
💡 Pamiętaj: drobny, codzienny gest może wiele zrobić dla Twojego serca i dobrego samopoczucia.
