Dobrze śpisz, ale rano czujesz się wyczerpany? Woda odgrywa rolę w transporcie składników odżywczych i wytwarzaniu energii. Jej niedobór zmusza organizm do kompensacji… a to nasila zmęczenie.
-
Sucha lub matowa skóra
Skóra często odzwierciedla to, co dzieje się w jej wnętrzu. Uczucie napięcia, braku blasku lub dyskomfortu mogą być związane z niedostatecznym nawilżeniem, nawet przy użyciu dobrego kremu.
-
Ciemny mocz
To jeden z najprostszych wskaźników: im jaśniejszy kolor, tym lepiej. Ciemny odcień zazwyczaj oznacza, że organizm próbuje oszczędzać dostępną wodę.
Kiedy umysł i nastrój są zaangażowane
Suchość w ustach i mniej świeży oddech
Niedostateczne nawodnienie ogranicza produkcję śliny, która jest niezbędna do utrzymania zdrowej jamy ustnej. Rezultatem jest dyskomfort i nieprzyjemne uczucie lepkości.
Trudności z koncentracją
Masz problemy z koncentracją lub zapominasz prostych rzeczy? Mózg jest bardzo wrażliwy na gospodarkę wodną: nawet niewielkie niedobory mogą być odczuwalne.
Niezwykła drażliwość
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
