Smażone potrawy mogą być pyszne, ale według Healthline zawierają dużo tłuszczów trans, nadmiar kalorii i substancji prozapalnych. To sprawia, że są głównym źródłem tłuszczu na brzuchu. Grillowane, pieczone lub smażone alternatywy mogą pomóc zaspokoić apetyt bez dodawania tłuszczu.
6. Zupy gotowe do spożycia:
Chociaż zupy w puszkach i instant mogą być wygodnym posiłkiem, często zawierają dużo sodu i ukrytego cukru. Zbyt dużo sodu może powodować wzdęcia i zatrzymywanie wody, a zbyt dużo cukru może prowadzić do gromadzenia się tłuszczu. Domowa zupa ze świeżych składników to o wiele zdrowszy wybór.
7. Ciasta i pączki:
Choć ciastka i pączki smakują pysznie, są pełne rafinowanego cukru i niezdrowych tłuszczów. Składniki te powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, co prowadzi do napadów głodu i zwiększonego odkładania się tłuszczu, szczególnie w okolicach brzucha. Aby zacząć zdrowiej, spróbuj zamiast tego tostu z pełnoziarnistej pszenicy lub świeżych owoców.
8. Lody:
Trudno oprzeć się zimnemu, kremowemu deserowi, takiemu jak lody. Często jednak zawierają one dużo cukru, tłuszczów nasyconych i nadmiar kalorii. Te czynniki przyczyniają się do przyrostu masy ciała, zwłaszcza spożywane regularnie. Na lżejszą przekąskę spróbuj mrożonego jogurtu ze świeżymi owocami lub miseczki domowego smoothie.
9. Pizza Fertigpizza:
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
