4. Herbata szałwiowa
Obniża produkcję glukozy w wątrobie i poprawia sygnalizację insuliny. Parz 1 łyżeczkę suszonej szałwii przez 5–7 minut. Lekko pieprzny, zaskakująco skuteczny.
3. Herbata czosnkowo-cytrynowa (tak, naprawdę)
Allicyna + witamina C poprawiają wrażliwość na insulinę i krążenie. Zmiażdż 1 goździk, zaparzaj w gorącej wodzie z cytryną przez 10 minut. Poranny rytuał mistrzów.
2. Herbata rumiankowa (wieczorem)
Obniża poziom kortyzolu → zapobiega nocnym spadkom poziomu glukozy. Jedna mocna filiżanka 2 godziny przed snem może obniżyć poranny odczyt o 15–25 punktów.
1. Woda z octem jabłkowym – niekwestionowany król
Napój, który pokonuje wszystkie inne naturalne opcje w bezpośrednich testach.
| Chronometraż | Przepis | Średni spadek poziomu glukozy po posiłku |
|---|---|---|
| 10–15 minut przed posiłkami | 1–2 łyżeczki surowego octu jabłkowego + 340 ml wody | 30–55 mg/dl |
| Pierwszą rzeczą rano | 1 łyżka octu jabłkowego + 340 ml ciepłej wody + szczypta cynamonu | Obniża poziom glukozy na czczo o 10–20 mg/dl |
Prawdziwe historie, które Cię zszokują → Linda, 64 lata, przeszła ze 198 na czczo do 112 w 9 tygodni, pijąc wodę z octem jabłkowym i chodząc. Lekarz zmniejszył jej dawkę metforminy o połowę. → Robert, 71 lat, dodał herbatę czosnkowo-cytrynową każdego ranka — poziom
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
