Wreszcie, czwartą najczęstszą przyczyną jest spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła, które najczęściej jest wynikiem przewlekłego alergicznego nieżytu nosa. Jest to w zasadzie alergia na cząsteczki unoszące się w powietrzu, takie jak pyłki, roztocza kurzu domowego, zarodniki pleśni lub sierść zwierząt. Kiedy wdychasz coś, na co jesteś uczulony, układ odpornościowy organizmu reaguje nadmierną reakcją, uwalniając histaminę i inne substancje chemiczne wywołujące stan zapalny.
Te substancje chemiczne powodują obrzęk błon śluzowych nosa i produkcję dużej ilości rzadkiego, wodnistego śluzu, który próbuje wypłukać alergen. To właśnie nazywamy katarem. Jednak ten śluz nie wypływa po prostu z nozdrzy; znaczna jego ilość spływa z powrotem do gardła. To jest zespół spływania wydzieliny po tylnej ścianie gardła. Kiedy ten stan powtarza się przewlekle, śluz może stać się gęstszy i bardziej lepki, powodując ciągłe uczucie zalegania flegmy w gardle, szczególnie w nocy, gdy leżysz.
Należy podejrzewać alergiczny nieżyt nosa, jeśli:
- Twoje objawy mają charakter sezonowy. Czy Twoja flegma nasila się wiosną lub jesienią, gdy stężenie pyłków jest wysokie?
- Masz inne objawy alergii. Oprócz flegmy prawdopodobnie wystąpią u Ciebie inne klasyczne objawy alergii, takie jak kichanie, katar oraz swędzące, łzawiące oczy.
- Twoje otoczenie jest czynnikiem wyzwalającym. Czy objawy nasilają się, gdy jesteś w pobliżu kota, w zakurzonym pokoju lub po wyjściu na zewnątrz w wietrzny dzień?
Jeśli uważasz, że przyczyną są alergie, pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie i unikanie czynników wywołujących. Proste domowe sposoby mogą zdziałać cuda. Wietrz dom codziennie, ale jeśli mieszkasz w zanieczyszczonym regionie lub jest sezon wysokiego stężenia pyłków, trzymaj okna zamknięte i rozważ użycie oczyszczacza powietrza. Jeśli problemem są roztocza, często pierz pościel w gorącej wodzie i stosuj pokrowce przeciw roztoczom na materac i poduszki.
5 naturalnych sposobów na pozbycie się flegmy na dobre
Skoro znasz już potencjalne przyczyny, porozmawiajmy o rozwiązaniach. Te pięć naturalnych sposobów może pomóc ukoić gardło, zmniejszyć stan zapalny i wyeliminować nadmiar śluzu, niezależnie od przyczyny.
- Nawodnienie (z pewną nutą): Słyszałeś to już wcześniej, ale to najważniejsza zasada. Kiedy jesteś odwodniony, śluz staje się gęsty i lepki. Pij dużo wody w ciągu dnia – nie czekaj, aż poczujesz pragnienie. Dla dodatkowej dawki, spróbuj wypić ciepłą wodę z cytryną lub zaparz butelkę wody na noc z kilkoma gałązkami świeżego rozmarynu.
- Herbaty ziołowe i inhalacje: Ciepłe herbaty ziołowe pomagają rozpuścić flegmę, a wdychanie pary łagodzi podrażnione błony śluzowe. Tymianek jest doskonałym środkiem wykrztuśnym, a mięta ma działanie chłodzące i znieczulające. Aby wykonać inhalację parową, dodaj kilka łyżeczek suszonych ziół, takich jak eukaliptus lub tymianek, do garnka z wrzącą wodą, wyłącz palnik i ostrożnie wdychaj parę z bezpiecznej odległości (co najmniej 30 cm). Bezpieczniejszą alternatywą jest dyfuzor olejków eterycznych, który może wypełnić pomieszczenie udrażniającymi oparami tych ziół bez ryzyka poparzenia.
- Potężny imbir: Imbir to silny, naturalny środek przeciwzapalny. Pomaga zmniejszyć stan zapalny dróg oddechowych, który prowadzi do produkcji śluzu. Możesz zaparzyć prostą herbatkę lub rozgnieść 1-2 cm kawałek świeżego imbiru, dodać sok z połowy cytryny i wymieszać z litrem wody, aby popijać go w ciągu dnia.
- Niesamowity czosnek: Siła czosnku pochodzi ze związku zwanego allicyną, który ma niesamowite właściwości przeciwzapalne i wzmacniające odporność. Aby go aktywować, należy zgnieść lub posiekać surowy czosnek i odstawić na co najmniej pięć minut przed spożyciem. Można go dodać do jedzenia lub połknąć mały, zmiażdżony ząbek.
- Nawilżaj swoje otoczenie: Suche powietrze w domu podrażnia gardło i sprawia, że flegma staje się bardziej lepka. Użyj nawilżacza, aby utrzymać wilgotność powietrza na poziomie 40-50%. Prostą i bezpłatną alternatywą jest położenie kilku wilgotnych ręczników w sypialni, gdy śpisz.
Wniosek
Ta uporczywa flegma w gardle to coś więcej niż tylko uciążliwość; to sygnał. To kontrolka ostrzegawcza Twojego organizmu, sygnalizująca, że coś – refluks, zapalenie zatok, nietolerancja pokarmowa czy alergia – wymaga Twojej uwagi. Bawiąc się w detektywa i słuchając sygnałów swojego ciała, możesz zacząć odkrywać przyczynę. Uzbrojony w tę wiedzę i omówione przez nas naturalne metody, masz siłę, by przejąć kontrolę, przywrócić równowagę organizmu i w końcu raz na zawsze pozbyć się tej uciążliwej flegmy z gardła.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
