Wyobraź sobie, że sięgasz po szklankę na biurku. Chłodny płyn wypływa po niej, natychmiast odświeżając.
Jednak ta prosta funkcja może nie być nawadniana przez organizm tak dobrze, jak myślisz.
Czy zastosowano czułość, która została wysłana, mimo że „wypiłeś dużo”? A może wystąpić, że taka skóra się?
Odkryj więcej
butelka
Butelki
Kup witaminę i suplementy
Woda pitna
W butelkach
woda
Zdrowie
Zdrowy
Woda pitna
Butelka
Wielu ludzi, że picie wody do oczywistości. Jednak subtelne przepisy mogą zniweczyć korzyści.
A co, jeśli chodzi o rozwiązanie pięciu przeoczonych błędów, które pochodzą z zasobów i zasobów? Odkryj je już teraz – pierwszy może cię zaskoczyć.
Subtelne systemy, w jakie osłabiamy nasze nawodnienie
Woda stanowi około 60% Twojego ciała. Jej system wspomaga wszystko, odprowadzenie po trawienie.
Badania dotyczące tego, że nawet lekkie odwodnienie może zakłócić nastrój i funkcje poznawcze.
Czy zdarza się, że zdarza się to leniwe popołudnie, zrzucając wino na brak przerwy?
Odkryj więcej
W butelkach
Woda pitna
Kup witaminę i suplementy
Zdrowie
Butelki
Zdrowy
Butelka
Woda
butelka
woda
Może być stosowany z nawadnianiem. Ale natychmiast – typowe pułapki, które wpadają najczęściej.
Dlaczego te błędy mają większe znaczenie, niż twoje
Poznaj Diane, 48-letnią kierowniczkę, która zawsze ma przy sobie . Mimo to bóle głowy nękają każdego dnia.
Pochłaniała napoje, gdy była spragniona, ignorując stałe potrzeby.
Zanim sięgniesz po nią, zastanów się nad tym: badania pokazują, że regularne popijanie może pomóc utrzymać lepszy poziom alkoholu.
Pośpiech lub zapomnienie grozi odwrotnym skutkiem. Gotowy na największy błąd?
5 codziennych błędów, które sabotują Twoje spożycie wody
5. Poleganie wyłącznie na plastikowych butelkach dla wygody.
Sięganie po jednorazowe butelki wydaje się łatwe. Jednak podgrzanie lub ponowne użycie może z czasem uwalniać substancje chemiczne.
Wytyczne sugerują opcje wielokrotnego użytku ze względów bezpieczeństwa. Ale kolejny czynnik ma większy wpływ na wchłanianie.
4. Picie wyłącznie lodowatej wody.
Mroźny chłód dodaje energii w upalne dni. Jednak niektóre dowody wskazują, że temperatura pokojowa lepiej wspomaga trawienie.
Zimno może nieznacznie spowolnić procesy. Ciekawe? Korzyści płynące z równowagi są widoczne tutaj.
Odkryj więcej
Butelka
Woda
Kup witaminy i suplementy
Woda pitna
Zdrowy
W butelkach
butelka
Woda pitna
Zdrowie
woda
3. Wypicie dużych ilości naraz.
Wypicie litra po chwili zapomnienia wydaje się produktywne. Nerki jednak efektywnie przetwarzają około 8-10 uncji na godzinę.
Nadmiar może obciążać lub rozcieńczać elektrolity. Ale chwila, czas odgrywa większą rolę.
2. Czekanie, aż poczujesz pragnienie, żeby się napić.
Pragnienie sygnalizuje już łagodne odwodnienie. Do tego czasu wydolność może spaść.
Badania wiążą wczesne objawy ze zmęczeniem. Już prawie – najczęstszy objaw je przewyższa.
1. Nierozkładanie spożycia w ciągu dnia.
Poranne łyki, a potem zapominanie o nich aż do wieczora, pozbawiają nas stałego wsparcia. Stały przepływ optymalnie wspomaga komórki.
Badania wskazują na regularne łyki dla długotrwałego nawodnienia. Otwiera oczy, prawda?
Ale prawdziwe zmiany przywracają mu życie.
Zmiany w życiu: Jak dwie osoby skorygowały swoje nawyki
48-letnia Diane zmagała się z uporczywym zmęczeniem. „Piłam dużo, ale nierównomiernie” – wspominała.
Po przejściu na łyki z regulacją czasu i szklanki wielokrotnego użytku, odzyskałam przejrzystość. „Ostrość wyraźnie się wyostrzyła”.
Odkryj więcej
Kup witaminy i suplementy
Zdrowy
Butelki
Zdrowie
Woda pitna
Woda
Butelka
W butelkach
butelka
woda
Potem pojawił się Alex, 55-letni zapracowany tata, który po treningu pił. Często towarzyszyły temu wzdęcia.
Nauczywszy się regularnego przyjmowania pokarmu, dodał przypomnienia. Po miesiącach energia wydawała się równomierna.
To pokazuje potencjał – doświadczenia są różne, to oczywiste.
Możesz pomyśleć: „Ale zimna woda mnie budzi”. To prawda, ale mieszanie temperatur pomaga.
Albo „Plastik czasami jest w porządku”. To prawda, ale materiały wielokrotnego użytku dają spokój.
Porównanie źródeł nawodnienia: napoje butelkowane i alternatywne
TYP ŹRÓDŁA ZALETY POTENCJALNE OBAWY NAJLEPSZE DLA
Butelki plastikowe Przenośny, wygodny Wypłukiwanie chemiczne w przypadku podgrzania Krótkotrwałe stosowanie
Szkło/Stal wielokrotnego użytku Bezpieczny, przyjazny dla środowiska Cięższy do noszenia Codzienna rutyna
Woda z kranu (filtrowana) Ekonomiczny, dostępny Wybór jakości lokalizacji Baza domowa
Z rezultatu owoców Dodaj smak w sposób naturalny Dodatkowy czas przygotowania udostępnienie do stosowania
Wielokrotnego użytku, często ulega awarii w przypadku długotrwałego wsparcia.
Prosty przewodnik po zastosowanych nawykach związanych z piciem
KROK ŁATWA WSKAZÓWKA DLACZEGO MOŻE POMÓC
Wybierz pojemnik Przejdź na szkło lub stal nierdzewną Zmniejsza ryzyko narażenia
Równowaga temperaturowa w wodzie, czasami zimno Wspiera płynniejsze wchłanianie
Pij, nie połykaj 8 uncji co godzinie Dopasowanie przetwarzania organizmu
Pij przed pragnieniem Ustaw przypomnienia telefoniczne chorując na zapadnięciom
Rozprowadzić równomiernie Poranny początek, wieczorne wyciszenie Utrzymuje stały poziom
Śledź delikatnie Uwaga uwaga na kolor moczu (idealny blady) Szybka samokontrola
Zapotrzebowanie różni się od wpływu na życie, klimat i stan. Ogólny cel: 8-10 filiżanek dziennie dla wielu osób.
Zawsze konsultuj się ze swoim dostawcą w kontekście potrzeb.
Odblokuj lepsze nawodnienie już dziś
Ignorowanie tych kwestii może spowodować utratę wartości szczytowej.
Odkryłeś pięć błędów, porównań i historii. Drobne zmiany można odmienić dzień.
Odkryj więcej
Woda pitna
Zdrowie
woda
Kup witaminę i suplementy
Woda pitna
Zdrowy
Woda
Butelka
butelka
W butelkach
Wyobraź sobie, że istnieje rozdzielność widzenia, promienna i rozproszona energia.
Możesz do źródła. Rozpocznij jedną zmianę w tym wydaniu.
PS Szybki sposób: Dodaj plasterki cytryny do wody o temperaturze. Orzeźwiający akcent.
Podziel się z przyjaciółmi, który włączy się w południe — będzie ci podziękować.
artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie jest niezbędny do aktualizacji porady lekarskiej. Zawsze skonsultuj się z zagrożeniem, aby uzyskać szczegółowe informacje.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
