Wyobraź sobie, że chrupiesz chrupiące, kolorowe warzywa, które odżywiają Twój organizm od wewnątrz.
Świeży chrup i wyraziste smaki sprawiają, że posiłki znów stają się przyjemnością.
Wyobraź sobie, że dodajesz do nich proste dodatki, które są lekkie i sycące.
Kup witaminy i suplementy
Czy zauważyłeś zmęczenie lub zmiany w wynikach badań laboratoryjnych, takich jak kreatynina czy GFR?
Wiele osób po 50. roku życia szuka naturalnych sposobów na wspomaganie funkcji nerek.
Niektóre warzywa o niskiej zawartości potasu i bogate w przeciwutleniacze często pojawiają się w poradnikach dotyczących zdrowia nerek.
Mogą pomóc w utrzymaniu równowagi, jeśli stanowią element zdrowej diety.
Ciche problemy z nerkami, z którymi zmaga się wiele osób
Kreatynina gromadzi się, gdy nerki filtrują mniej wydajnie.
GFR mierzy tę zdolność filtrowania.
Dieta subtelnie wpływa na stan zapalny i poziom minerałów.
Pokarmy bogate w potas obciążają organizm w późniejszych stadiach.
Artykuły spożywcze
Odkryj więcej
Witaminy
Witamina
Warzywa
Zdrowy
Semillas de Calabaza
warzywa
Artykuły spożywcze
Ziele
Zdrowie
Kup witaminy i suplementy
A co, gdyby kolorowe wybory mogły oferować łagodne odżywianie?
Eksperci często podkreślają, że warto postawić na produkty o niskiej zawartości potasu.
Historia Roberta o prostych dodawaniach
Robert, lat 68, zauważył nieznaczny wzrost kreatyniny.
Martwił się ograniczeniami.
Dodanie tych warzyw wprowadziło urozmaicenie.
Laboratoria ustabilizowały się w ciągu kilku miesięcy.
„Wydawało się, że da się to ogarnąć”.
Przypadek? A może wspierające nawyki?
5 najlepszych warzyw, które mogą delikatnie wspierać zdrowie nerek
Przyjrzyjmy się warzywom powszechnie polecanym pod kątem ich wartości odżywczych.
5. Cebula.
Łagodny smak z przeciwutleniaczami, takimi jak kwercetyna.
Niska zawartość potasu, dodaje smaku bez przesady.
Podsmaż dla głębi. Ale potem chrupiące białe warzywa.
4. Kalafior.
Wszechstronna, niskopotasowa alternatywa dla ziemniaków.
Błonnik delikatnie wspomaga trawienie.
Gotuj na parze lub rozgnieć na gładko. Jednak warzywa liściaste zaskakuje wielu.
3. Kapusta Potencjalnie łagodzą stany zapalne. Surowa w surówce lub gotowana. Bliżej żywych czerwonych win.
Chrupiące liście pełne witamin , o niskiej zawartości potasu.
2. Warzywa liściaste (jak sałata lub jarmuż) Antyoksydanty subtelnie chronią komórki. Delikatne i lekkie. A wierzchnia warstwa lśni.
Świeża baza do sałatek , odmiany o niższej zawartości potasu.
1. Czerwona papryka. Antyoksydanty mogą poprawiać ogólne samopoczucie. Mężczyźni tacy jak James lubili jej słodycz.
Bogate w witaminę C, bardzo mało potasu.
WARZYWO KLUCZOWA CECHA POTENCJALNE DELIKATNE WSPARCIE ŁATWY POMYSŁ NA ZABAWĘ
Czerwona papryka Witamina C, niska zawartość K Wzmocnienie antyoksydacyjne Pokrojone na surowo lub pieczone
Kapusta Błonnik, witaminy Komfort trawienia Surówka z kapusty lub smażone warzywa
Kalafior Niska kaloryczność, niska zawartość potasu Wszechstronny zamiennik Puree lub ryż
Cebula Kwercetyna Smak bez wysiłku Karmelizowane lub świeże
Zielone warzywa liściaste Nawodnienie, składniki odżywcze Lekka objętość Baza sałatkowa
Poznaj Jamesa: Od zmartwień do kolorowych talerzy
James, lat 65, zmagał się z wczesnymi zmianami w nerkach.
Brakowało mu smacznych potraw.
Artykuły spożywcze
Dodanie papryki i kapusty urozmaiciło posiłki.
Energia wydawała się bardziej stabilna.
„Różnorodność sprawiła, że było to zrównoważone”.
Możesz się zastanawiać – czy to pomoże moim liczbom?
Co sugerują łagodne źródła
Organizacje zajmujące się chorobami nerek zalecają warzywa o niskiej zawartości potasu.
Przeciwutleniacze wspomagają ogólne dobre samopoczucie.
Kontrola porcji ma znaczenie w zaawansowanych stadiach.
Nawodnienie i zrównoważenie diety zwiększają korzyści.
Jednak indywidualne potrzeby są różne.
Podróż Michaela w stronę lżejszych posiłków
Michael, lat 70, dodał ryż z kalafiora i cebulę.
Dania pozostały sycące.
Komfort uległ subtelnej poprawie.
„Małe zmiany wydawały się duże”.
Bezpieczne sposoby na codzienne dodawanie tych warzyw
Zacznij stopniowo, dla przyjemności.
Wybieraj świeże, dokładnie umyj.
Gotować krótko, aby zachować składniki odżywcze.
Połącz z chudymi białkami.
Ale kontroluj porcje.
WSKAZÓWKA JAK ZAŁOŻYĆ FIRMĘ DELIKATNA NOTATKA SUGEROWANA ILOŚĆ
Różnorodność Dodawaj do sałatek i dodatków Szerokie odżywianie Połowa talerza
Przygotowanie proste Gotować na parze, piec, na surowo Zachowuje korzyści Codzienne posiłki
Wzmocnienie smaku Zioła, cytryna Bez dodatku soli Zgodnie z życzeniem
Hydrat Pij wodę obok Obsługuje filtrowanie Przez cały dzień
Ścieżka Uwaga: energia, omów laboratoria Spersonalizowany wgląd Z dostawcą
Typowe wątpliwości, które możesz mieć
„Zbyt restrykcyjne?”
Łatwo dodają koloru i smaku.
„A co z potasem?”
Te są niżej w rankingu, odpowiednie dla wielu.
Wiele osób uważa, że warzywa są nudne — kreatywność to zmienia.
Nie pomijaj tych naturalnych sojuszników nerek
Opóźnianie uważnego jedzenia może prowadzić do utraty delikatnego wsparcia.
Te warzywa dostarczają witamin, błonnika i nie obciążają nadmiernie.
Wyobraź sobie talerze pełne chrupkości i kolorów.
Twoje ciało może poczuć się odżywione.
Dodaj dziś jedną.
Pokrój paprykę, poszatkuj kapustę i delektuj się świeżością.
PS Nieoczekiwany faworyt: Pieczone czerwone papryki z cebulą – wiele osób uwielbia ich słodycz.
Podziel się z bliskimi, aby wzajemnie się wspierać.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej. Zalecamy konsultację z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanych wskazówek.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
