Obniż poziom cholesterolu.
Zmniejsz stan zapalny poprzez szlak Nrf2.
Poprawia kontrolę ciśnienia krwi.
Wskazówki dotyczące przygotowania: Gotuj je na parze, aby uzyskać maksymalną ilość składników odżywczych, lub grilluj, smaż lub jedz na surowo. Dodawaj je do sałatek lub koktajli dla urozmaicenia.
4. Marchewki: chrupiące i zdrowe dla serca
Marchewki dostarczają beta-karotenu, alfa-karotenu, potasu, błonnika i witaminy C, które korzystnie wpływają na pracę serca.
Korzyści:
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
