To jedno z najpopularniejszych nasion . Zawiera:
Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzenia roślinnego,
błonnik rozpuszczalny,
białka roślinne,
przeciwutleniacze
, wapń, magnez i inne minerały
Udowodnione korzyści:
Pomaga poprawić trawienie i zapobiega zaparciom dzięki zawartości błonnika.
Przyczynia się do kontroli poziomu cukru we krwi, szczególnie u osób z insulinoopornością.
Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL.
Zapewnia długotrwałą energię dzięki wolno wchłanianym węglowodanom.
Żadna z tych korzyści nie jest równoznaczna z „zabijaniem komórek rakowych”, ale wpisuje się w zdrowy sposób odżywiania.
