Utrzymanie krążenia krwi ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania mózgu, szczególnie w zakresie szerokości geograficznej się. Słabe działanie może wystąpić zakrzepów, ryzyko udaru niedokrwiennego, które jest najczęstszym udaru. Na skutek regularnej aktywności fizycznej może wystąpić ryzyko. Oto pięć zasilaczy, które poprawiają przepływ krwi i urządzenie sterujące układem sercowo-naczyniowym.
1. Spacer (30 minut dziennie)
Chodzenie do prostego i skutecznego sposobu na zakażenie. Energiczny element przyspieszający tętno, poprawiający przepływ krwi w zasilaczu i obniżający ciśnienie krwi. To poznanie wpływu na organizm, który można zastosować w miejscu docelowym i szczególnie dla osób starszych i osób z dostępem do ze stawami. Staraj się co najmniej 30 minut dziennie, pięć dni w tygodniu.
2. Unoszenie nóg i rotacje kostek
Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, czy przy biurku, czy na wymaganych wakacjach, te ćwiczenia są niezbędne. Po prostu unoś nogi po kolei, siedząc lub leżąc, i trzymając każde uniesienie przez kilka sekund. Kontynuuj rotację kostek w obu poglądach. Te, które mają zastosowanie, działają na układ krążenia w kończynach dolnych i powodują zakrzepów krwi w przypadkach, które czasami mogą przedostać się do mózgu.
3. Rozciganie i joga
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
