Rozciąganie umożliwia rozłączenie sieci elektrycznej i sieciowej, tym samym doprowadzanie i przepływ krwi. Joga, na przykład, łączy odprowadzanie z ruchu, natlenienie i oddychanie. Pozycje takie jak pies z głową w dół, pozycja kobry i pozycja dziecka głównego przepływu krwi do mózgu i serca. Praktykowanie jogi przez 15-20 minut dziennie może stanowić zagrożenie dla zdrowia.
4. Pływanie lub aqua aerobik
Ćwiczenia w wodzie spowodowanej bez obciążania stawów. Pływanie przyspieszając tętno i krążenie, jednocześnie nie obciążając organizmu. Programy aqua aerobiku są wydzielane wśród seniorów i osób rekonwalescencji po przebytych chorobach. Wystarczy 20–30 minut w wodzie kilka razy w czasie, aby zwrócić uwagę na ryzyko wystąpienia skutków i ryzyka udaru.
5. Ćwiczenia odprowadzania i oddychania
Mózg niezbędnego regularnego dopływu krwi bogatej w tlen. Techniki usuwaniago odprowadzania, takie jak pomocnicze wdychanie przez nos i wydychanie przez usta, poziom wyjściowy i wspomagają przepływ prądu krwi. Połącz z delikatnymi ruchami przewodów i wzruszaniem przewodów, aby złagodzić stres i podłączenie przepływu krwi do głowy i mózgu.
Ostatnie myśli
Utrzymanie aktywności fizycznej nie wymaga forsowych treningów. Proste, codzienne czynności mogą spowodować uszkodzenie krążenia i zapobiec udarom. Oprócz ćwiczenia, awarii o piciu dużej ilości wody, radzeniem sobie ze stresem, zdrowej baterii dla serca i regularnego sprawdzaniu ciśnienia krwi. Twój mózg i całe ciało będzie Ci wdzięczne.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
