Wyobraź sobie, że czujesz się pewniej w swojej drodze do płodności.
Wyobraź sobie proste dodatki do posiłków, które zapewniają delikatne odżywienie.
Czy Ty lub Twój partner martwicie się o zdrowie plemników?
Wielu mężczyzn po 40. roku życia zauważa zmiany spowodowane wiekiem, stresem lub stylem życia .
Niektóre warzywa bogate w składniki odżywcze, takie jak cynk , kwas foliowy i przeciwutleniacze, mogą wspierać zdrowie układu rozrodczego.
Chcesz poznać proste sposoby?
Ciche zmartwienia, z którymi zmaga się wielu mężczyzn
Liczba i jakość plemników często spadają naturalnie.
Czynniki takie jak dieta odgrywają rolę, którą wiele osób pomija.
Niski poziom wpływa na szanse poczęcia.
Frustracja narasta po cichu.
Odkryj więcej
Witamina
warzywa
Styl życia
Zdrowy
Warzywa
zdrowie
Ziele
cynk
Kup witaminy i suplementy
warzywo
A co, gdyby kolorowe warzywa mogły stanowić naturalne wsparcie?
Badania podkreślają związek między składnikami odżywczymi.
Historia Johna o pełnej nadziei zmianie
52-letni John i jego żona mieli problemy z płodnością.
Badania wykazały niższe wyniki.
Dodawał do diety pokarmy bogate w składniki odżywcze.
Po kilku miesiącach rezultaty nieznacznie się poprawiły.
„Poczułem się wzmocniony” – powiedział.
Przypadek? A może dieta?
5 najlepszych warzyw, które mogą delikatnie wspierać zdrowie plemników
Przyjrzyjmy się warzywom, które często wiążą się ze składnikami odżywczymi wpływającymi na męską płodność.
5. Pomidory.
Bogate w likopen, przeciwutleniacz.
Badania sugerują, że może chronić plemniki i wspomagać ich ruchliwość.
Soczyste i wszechstronne. Ale to właśnie moc liści jest na drugim miejscu.
Odkryj więcej
Artykuły spożywcze
cynk
warzywo
Styl życia
Kup witaminy i suplementy
Zdrowie
witamina
Warzywo
styl życia
Ziele
4. Szpinak.
Bogaty w kwas foliowy, niezbędny dla DNA.
Niski poziom kwasu foliowego prowadzi do gorszej jakości badań.
Delikatne liście łatwo się dodają. Jednak włócznie zaskakują wielu.
3. Szparagi.
Bogate w witaminę C i kwas foliowy.
Mogą chronić plemniki przed uszkodzeniem.
Chrupiące i szybkie w przygotowaniu. Bliżej źródeł cynku.
2. Brokuły.
Zawierają przeciwutleniacze i kwas foliowy.
Potencjalnie wspierają środowisko rozrodcze.
Żywe różyczki pięknie się gotują na parze. Ale górna część się wyróżnia.
1. Marchewka.
Beta-karoten przekształca się w witaminę A.
Badania wykazały, że jest niezbędna do produkcji plemników.
Mężczyźni tacy jak Robert zauważyli poprawę stylu życia.
Ale chwila – ich połączenie wzbogaci posiłki.
WARZYWO KLUCZOWY SKŁADNIK ODŻYWCZY POTENCJALNE WSPARCIE ŁATWY SPOSÓB NA CIESZENIE SIĘ
Pomidory Likopen Ochrona antyoksydacyjna Świeże w sałatkach lub gotowane
Szpinak Kwas foliowy Wsparcie DNA Smażone lub w koktajlach
Asparagus Witamina C, Kwas foliowy Redukcja stresu oksydacyjnego Lekko grillowane
Brokuł Antyoksydanty, kwas foliowy Ogólne dobre samopoczucie Gotowane na parze z cytryną
Marchewki Beta-karoten Prekursor witaminy A Surowe patyczki lub pieczone
Odkryj więcej
Zdrowy
styl życia
warzywo
Witamina
Zdrowie
warzywa
Warzywo
Kup witaminy i suplementy
Warzywa
witaminy
Poznaj Roberta: Od troski do optymizmu
Robert, lat 48, dowiedział się o umiarkowanie niskiej liczbie.
Skupił się na daniach bogatych w warzywa.
Różnorodność sprawiła, że było przyjemnie.
Dalsze obserwacje wykazały pozytywne oznaki.
„Drobne zmiany się kumulowały”.
Zastanawiasz się pewnie: czy to mi pomoże?
Co delikatnie sugerują badania
Badania łączą wyższe spożycie przeciwutleniaczy z lepszymi parametrami.
Niedobór kwasu foliowego wiąże się z problemami.
Cynk i witaminy odgrywają ważną rolę.
Zrównoważona dieta jest najlepszym rozwiązaniem.
Ale czynniki związane ze stylem życia również mają znaczenie.
Podróż Michaela z prostymi dodatkami
Michael, lat 55, dodawał te warzywa codziennie.
Lubił dania smażone na patelni i sałatki.
Z czasem poczuł przypływ sił witalnych.
„Jedzenie stało się jego sprzymierzeńcem”.
Łatwe sposoby na codzienne dodawanie tych warzyw
Zacznij od małych kroków, aby osiągnąć zrównoważony rozwój.
Pal mieszankę co tydzień.
Dodawać do zup.
Przekąski w wersji surowej.
Ale jest pewna wskazówka, o której wiele osób zapomina.
WSKAZÓWKA JAK ZAŁOŻYĆ FIRMĘ NOTATKA O KORZYŚCIACH SUGESTIA CZĘSTOTLIWOŚCI
Różnorodność Obróć wszystkie pięć Szeroki zakres składników odżywczych Codziennie
Świeże lub mrożone Wybierz wygodę Zachowuje większość składników odżywczych W razie potrzeby
Połącz ze zdrowymi tłuszczami Dodaj oliwę z oliwek lub awokado Lepsze wchłanianie Posiłki
Część Celuj w połowę talerza Satysfakcjonujące i wspierające Obiad/Kolacja
Ścieżka Zanotuj energię/uczucia Wgląd osobisty Bieżący
Pytania, które możesz mieć
„Czy same warzywa wszystko naprawią?”
Wspierają, ale nie gwarantują.
„A co jeśli niektóre mi nie posmakują?”
Delikatnie próbuj nowych preparatów.
Odkryj więcej
warzywa
warzywo
witaminy
warzywa
Cynk
Styl życia
witamina
Warzywo
Kup witaminy i suplementy
Artykuły spożywcze
Wiele osób uważa, że dieta nie ma znaczenia — dowody wskazują na coś wręcz przeciwnego.
Nie przegap tego naturalnego wsparcia
Czekanie może oznaczać stracone okazje.
Te warzywa oferują delikatne zastrzyki składników odżywczych.
Wyobraź sobie posiłki, które głęboko odżywiają.
Twoje ciało może zareagować pozytywnie.
Dodaj dziś.
Posiekaj marchewkę, ugotuj brokuły na parze – poczuj różnicę.
PS Pomysł na bonus: Kolorowy stir-fry łączy w sobie kilka smaków – wiele osób je uwielbia.
Podziel się z partnerem, aby wzajemnie się zmotywować.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej. Zalecamy konsultację z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanych wskazówek.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
