Chia Fresca:
Ten orzeźwiający napój to idealne połączenie. „Ogórek głęboko nawadnia, a nasiona chia dostarczają błonnika i magnezu – dwóch kluczowych składników odżywczych w przypadku zaburzeń metabolicznych wątroby” – wyjaśnia dr Salhab. Dodaj do tego cytrynę, bogatą w witaminę C, która wspomaga naturalną obronę antyoksydacyjną organizmu.
Koktajl z kefiru i jagód
: „Jagody są bogate w antocyjany, o których wiadomo, że zmniejszają stres oksydacyjny w wątrobie” – wyjaśnia lekarz. Kefir z kolei jest pełen probiotyków, które wspomagają zdrowie jelit. „Zdrowe jelita pomagają zmniejszyć stan zapalny wątroby dzięki osi jelitowo-wątrobowej” – dodaje.
Sok z granatu i imbiru:
Granaty są bogate w polifenole, które korzystnie wpływają na metabolizm lipidów. Imbir z kolei działa naturalnie przeciwzapalnie. „Działa w szczególności na kluczowe cytokiny, takie jak TNF-α i IL-6, o których wiadomo, że sprzyjają zapaleniu wątroby” – wyjaśnia ekspert ds. zdrowia.
ciąg dalszy na następnej stronie
Kawa kakaowa:
„Kawa jest jednym z niewielu produktów spożywczych wyraźnie powiązanych z obniżeniem poziomu enzymów wątrobowych i ryzykiem zwłóknienia” – stwierdza. Dodatek kakao wzbogaca napój o flawanole, takie jak epikatechina, znane ze swojego działania przeciwzapalnego i ochronnego na naczynia krwionośne.
Sok z arbuza i imbiru:
Arbuz nawadnia i dostarcza cytrulinę, aminokwas wspomagający produkcję tlenku azotu, który korzystnie wpływa na krążenie. Imbir uzupełnia to działanie dzięki umiarkowanemu działaniu przeciwzapalnemu, które korzystnie wpływa na zdrowie wątroby.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
