Czy kiedykolwiek obudziłeś się ospały, ukłułeś się w palec i obserwowałeś, jak ten poziom cukru rośnie szybciej niż się spodziewałeś? Frustracja daje o sobie znać: nocne podjadanie, stres po treningu, a może po prostu słaby sen, który wprawia Twój organizm w stan huśtawki nastrojów. Nie jesteś sam; według CDC ponad 37 milionów Amerykanów zmaga się z wahaniami poziomu cukru we krwi. A co, jeśli kojący łyk przed snem pomoże Ci odzyskać stabilność poranka? Bądź na bieżąco; te proste napoje mogą okazać się tym delikatnym sprzymierzeńcem, którego Ci brakowało.
Ukryci nocni sabotażyści, którzy wysysają z ciebie energię
Zapada ciemność, a wraz z nią Twoja uwaga. Poziom kortyzolu gwałtownie rośnie, trawienie zwalnia, a resztki węglowodanów z obiadu fermentują w porannych skokach. Badania pokazują, że słaby sen może zwiększyć poziom glukozy na czczo o 10–20%. Dodaj do tego odwodnienie lub ukryte cukry w „zdrowej” herbacie , a czeka Cię ciężka walka. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego poranki wydają się mgliste? To nie tylko Ty: to biologia błaga o równowagę. Ale wyobraź sobie, że zasypiasz z ciepłą filiżanką, szepczącą spokój do Twoich komórek. Zaintrygowany?
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
