Dlaczego łyk przed snem może być Twoją tajną bronią
Twój organizm regeneruje się w nocy, przetwarzając glukozę niczym cicha fabryka. Odpowiedni napój dostarcza przeciwutleniaczy, błonnika i minerałów, które wspomagają działanie insuliny bez powodowania gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi. Badania opublikowane w „American Journal of Clinical Nutrition” sugerują, że polifenole zawarte w niektórych ziołach mogą poprawić wrażliwość na sen. Żadnych cudów, tylko potencjalna harmonia. Gotowy, by wymienić siedem rzeczy, które mogą sprawić, że Twój glukometr się uśmiechnie?
Napój 7: Woda niegazowana ze skórką cytrynową
Wyobraź sobie 58-letnią Marię, przewracającą się z boku na bok w łóżku z nieregularnymi pomiarami ciśnienia krwi z powodu odwodnienia. Szklanka wody o temperaturze pokojowej ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny stała się jej rytuałem. Cytrusowy smak ukoił jej nudności, pozostawiając uczucie czystości i kwaskowatości. Badania sugerują, że nawodnienie obniża poziom glukozy we krwi, a witamina C zawarta w cytrynach może wspomagać jej wchłanianie. Obudziła się lżejsza i mniej spragniona. Ale chwila: następna będzie cieplejsza i przyjemniejsza.
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
