Napój 5: Ciepła woda z cynamonem
Wracając do Marii: jej woda ewoluowała. Dodała szczyptę cynamonu, a drzewny aromat wypełnił jej kuchnię niczym jesienny uścisk. Delikatne ciepło kory łaskotało ją w gardło. Polifenole zawarte w cynamonie mogą naśladować działanie insuliny, pomagając komórkom lepiej wchłaniać glukozę, według przeglądu opublikowanego w Journal of Medicinal Food. Poziom jej hemoglobiny glikowanej (A1C) nieznacznie spadł po kilku tygodniach. Jej energia stale rosła. Ale szklanka jagód dla czterech osób? Jeszcze słodsza.
Napój 4: Niesłodzona zielona herbata
David zamienił rumianek na nutę zielonej herbaty, z ziemistymi nutami, które rozwijają się niczym leśna mgła. Wersja bezkofeinowa nie zawiera kofeiny: tylko spokój. Antyoksydant EGCG może poprawić wrażliwość, zmniejszając poziom głodu, jak wykazały metaanalizy. Zauważył mniej napadów pragnienia w ciągu dnia. Ale trzecia? To pikantna odmiana.
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
