- Zaparz świeżą herbatę i parz przez 3-5 minut.
- Nasiona namoczyć w przefiltrowanej wodzie i pozostawić na noc.
- Wybieraj niesłodzone bazy, np. mleko orzechowe.
Oboje nasi przyjaciele stopniowo się przyzwyczaili, zauważając drobne zmiany. Zawsze skonsultuj się z lekarzem: indywidualne dostosowanie jest ważne.
Krótki przewodnik bezpieczeństwa dotyczący napojów przed snem
| Drink | Wskazówka dotycząca przygotowania | Uważaj | Profesjonalne porady |
|---|---|---|---|
| Woda z cytryną | Wyciśnij połowę cytryny do 8 uncji wody | Szkliwo zębów (wypłukać po) | Temperatura pokojowa dla spokoju jelit |
| Herbata rumiankowa | 1 saszetkę w gorącej wodzie | Alergia na ambrozję | Bezkofeinowa dla czystego relaksu |
| Woda cynamonowa | ½ łyżeczki w ciepłej wodzie | Typ Cassia (ograniczenie w przypadku problemów z wątrobą) | Cejlon dla łagodniejszego klimatu |
| Herbata zielona | 1 łyżeczka zaparzonych liści | Wrażliwość na kofeinę (wybieraj kawę bezkofeinową) | Zimny wieczór |
| Tonik z octu jabłkowego | 1 łyżka stołowa na 8 uncji wody | Ból brzucha (zacząć od małych dawek) | Słomka do picia |
| Mleko kurkumowe | ½ łyżeczki proszku w 1 szklance mleka | Problemy z pęcherzykiem żółciowym | Dodaj czarny pieprz dla lepszego wchłaniania |
| Moczenie w kozieradce | 1 łyżeczka nasion na noc | Zmiany trawienne | Filtruj, aż uzyskasz gładką mieszankę. |
Te bariery ochronne sprawiają, że picie staje się przyjemnością. Tworzysz nawyki, a nie przeszkody.
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
