Bądźmy szczerzy: życie jest słodkie.
A czasami nawet trochę za słodkie.
To ciasteczko na popołudnie. Napój „tak po prostu”. Niewinne smoothie, które jest praktycznie deserem w kubku.
Nie jesteśmy tu po to, żeby upokarzać.
Jesteśmy tu po to, żeby zauważać.
Ponieważ, choć cukier daje nam natychmiastową energię i ulotną radość, jego nadmiar odbija się nie tylko na wadze, ale także na naszej skórze, nastroju, śnie, a nawet częstotliwości korzystania z toalety.
A twoje ciało?
Szeptało sygnały miesiącami. Może nawet latami.
Więc zatrzymajmy się. Odetchnijmy. I posłuchajmy.
Oto 8 cichych (i niekoniecznie cichych) oznak, że Twój organizm może tonąć w cukrze, i co możesz zrobić, aby odzyskać równowagę bez poczucia winy i nadmiaru cukru. 💛
🚩1. Twoja skóra źle się zachowuje:
1. Twoja skóra źle się zachowuje
Pryszcze? Matowa skóra? Ciemne plamy wokół szyi lub pod pachami?
To może być akantoza ciemna, ciemny, aksamitny kolor skóry, często kojarzony z insulinoopornością, prekursorem cukrzycy typu 2. To twój organizm mówi ci: „Jesteśmy przytłoczeni cukrem. Nie jesteśmy już w stanie go efektywnie przetwarzać”.
Nawet bez tego konkretnego schorzenia, wysoki poziom cukru powoduje gwałtowny wzrost insuliny, co z kolei zwiększa produkcję sebum i stan zapalny: stąd bierze się trądzik.
👉 Co pomaga: Ogranicz spożycie rafinowanego cukru. Jedz więcej warzyw bogatych w błonnik, zdrowych tłuszczów i białka, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.
🚩 2. Jesteś spragniony. Cały czas.
Pijesz rzeki wody... ale nadal czujesz pragnienie?
Nadmiar cukru odciąga płyny z tkanek, zmuszając nerki do intensywniejszej pracy, aby je filtrować. Prowadzi to do częstego oddawania moczu, a w konsekwencji do ciągłego pragnienia.
To cykl: więcej cukru → więcej moczu → większe odwodnienie → większe pragnienie.
💡 Nauka mówi: gdy poziom cukru we krwi jest wysoki, organizm pobiera wodę z komórek, aby go rozcieńczyć. Dlatego czujemy się sucho, zmęczeni i ciągle łakniemy wody.
👉 Spróbuj tego: zastąp jeden słodki napój dziennie herbatą ziołową lub wodą smakową (wypróbuj cytrynę i miętę). Mała zmiana, duży efekt.
🚩 3. Przybierasz na wadze, szczególnie w okolicy brzucha
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
