Jeśli tracisz zainteresowanie tym, co wcześniej sprawiało ci radość, może to oznaczać wewnętrzne wyczerpanie lub spadek witalności.
Właściwe podejście: odkryj na nowo małe, codzienne przyjemności: kawę na tarasie, spacer w słońcu, ulubioną piosenkę. Rozkoszuj się tymi chwilami bez oceniania siebie.
-
Czujesz ciągłe napięcie
Kiedy lęk staje się chroniczny, organizm pozostaje w stanie wysokiej gotowości, nawet bez konkretnego powodu. Ta nadmierna czujność jest kosztowna dla układu nerwowego.
Właściwe podejście: świadomie zwolnij tempo niektórych zadań, oddychaj głęboko, wypróbuj koherencję serca lub sofrologię.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
