-
Twoje noce już nie dają ci odpoczynku.
Zaburzenia snu – trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się lub sen, który nie regeneruje organizmu – nigdy nie są nieszkodliwe. Sygnalizują one brak równowagi między obciążeniem umysłowym a regeneracją.
Właściwe podejście: ustal łagodny rytuał przed snem, unikaj ekranów i wypróbuj ziołowe herbaty lub medytację kierowaną.
-
Stajesz się nadwrażliwy.
Czy prosty komentarz Cię denerwuje? Twój próg emocjonalny może być obniżony. Ta zwiększona reaktywność może odzwierciedlać przeciążenie emocjonalne.
Właściwy odruch: znajdź ujście: rozmawiaj, pisz, rysuj… Wyrażanie tego, co czujesz, łagodzi wewnętrzny ciężar.
-
Twoje ciało wykazuje oznaki niepokoju.
Bóle głowy, napięcie mięśni, problemy trawienne… Ciało może stać się cichym rzecznikiem stresu.
Najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z lekarzem w celu wykluczenia przyczyny fizycznej, ale nie należy wykluczać podłoża emocjonalnego. Dalsza diagnostyka może okazać się korzystna.
-
Często masz ochotę płakać bez wyraźnego powodu.
Częste łzy mogą być oznaką nagromadzonego zmęczenia emocjonalnego . Twoje ciało uwalnia to, co zbyt długo w sobie tłumiłeś.
Właściwe podejście: otaczaj się ludźmi, którym ufasz, dziel się swoimi uczuciami bez wstydu i daj sobie spokój.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
