Możliwa przyczyna: Niedobór witamin (B12, żelaza lub kwasu foliowego)
Gładki, czerwonawy język, który wygląda na łysy lub błyszczący, może być oznaką niedoboru witamin , szczególnie witaminy B12 , żelaza lub kwasu foliowego (B9) . Składniki te są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania czerwonych krwinek i nerwów.
Najczęstsze przyczyny:
-
Niedobór witaminy B12 w diecie (częsty problem u wegetarian i wegan)
-
Problemy z wchłanianiem, takie jak niedokrwistość złośliwa lub celiakia
-
Przewlekłe spożywanie alkoholu
-
Długotrwałe stosowanie leków zobojętniających kwas żołądkowy lub metforminy
Objawy:
-
Język wydaje się czerwony, gładki i błyszczący
-
Uczucie pieczenia, szczególnie podczas spożywania pikantnych lub kwaśnych potraw
-
Zmęczenie, bladość skóry lub zawroty głowy (objawy anemii)
Profilaktyka i opieka domowa:
-
Jedz produkty bogate w żelazo, takie jak czerwone mięso, szpinak i rośliny strączkowe
-
Uwzględnij źródła witaminy B12, takie jak jaja, nabiał, drób i ryby
-
Rozważ suplementację witaminami z grupy B po konsultacji z lekarzem
-
Jeśli dyskomfort utrzymuje się, ogranicz spożycie alkoholu i unikaj drażniących pokarmów
Jeśli objawy obejmują zmiany neurologiczne, takie jak mrowienie lub problemy z pamięcią, należy zwrócić się o pomoc lekarską, ponieważ niedobór witaminy B12 może prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń, jeśli nie zostanie leczony.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
