Zachowania związane ze sferą emocjonalną
Czasami pozostawianie naczyń w zlewie może być związane z głębszymi emocjami . Na przykład:
Gniew lub frustracja : Z pozoru błahy gest, taki jak pozostawienie naczyń w zlewie, może wynikać z reakcji emocjonalnej, być formą „protestu” przeciwko codziennej rutynie postrzeganej jako przytłaczająca.
Samotność : Jeśli ktoś mieszka sam, zmywanie naczyń może nie być dla niego priorytetem, lecz raczej obowiązkiem, który odkłada z tęsknoty za towarzystwem .
Związek między środowiskiem a dobrostanem psychicznym
Bałagan, nawet bałagan naczyń w zlewie, może wpływać na nasze samopoczucie psychiczne . Według psychologii środowiskowej, bałagan w otoczeniu może zwiększać stres i lęk , tworząc błędne koło, w którym bałagan potęguje poczucie braku kontroli.
Jednakże, gdy już uporamy się z problemem, jak w przypadku mycia naczyń, odczuwamy satysfakcję i uwolnienie od stresu , co poprawia nasze samopoczucie psychiczne.
Jak przerwać cykl prokrastynacji
Dla tych, którzy mają tendencję do zostawiania naczyń w zlewie z powodu odkładania spraw na później, istnieje kilka pomocnych technik psychologicznych, które pomogą przełamać ten cykl:
Wyznaczaj sobie małe cele : zamiast myśleć o tym, że musisz umyć wszystkie naczynia na raz, skup się na jednym naczyniu lub małej części pracy.
Nagradzaj się po wykonaniu zadania : Nagradzanie się małą nagrodą, na przykład przerwą na relaks, może zmotywować cię do ukończenia pracy.
Zaakceptuj niedoskonałość : Zaakceptuj, że nie wszystko musi być idealne. Nawet jeśli nie możesz zrobić wszystkiego od razu, możesz robić to krok po kroku.
Pozostawianie naczyń w zlewie może wydawać się błahym zachowaniem, ale według psychologii może ono wiele powiedzieć o tym, jak radzimy sobie ze stresem, lękiem i bałaganem w naszym życiu. Zrozumienie psychologicznych motywów stojących za tym gestem pomaga nam lepiej radzić sobie z prokrastynacją i poprawia nasze samopoczucie psychiczne . Każdy mały krok w kierunku porządku, nawet jeśli jest to po prostu zmywanie naczyń, może mieć pozytywny wpływ na nasz umysł.
