W mediach społecznościowych ciągle widzę „wodę z nasionami chia”, a influencerzy twierdzą, że pomaga ona na zaparcia, regularność wypróżnień i utratę wagi. Czy to prawda?
Na filmie na TikToku kobieta macha do kamery plastikową butelką z nasionami chia, sokiem z cytryny i wodą. Mówi, że pije ten napój już czwarty dzień.
„Powiem ci coś” – dodaje – „to najprawdziwsza rzecz, jakiej dowiedziałam się w internecie. Jestem najbardziej zapartą osobą, jaką znam”, ale odkąd piję nasiona chia, kontynuuje: „Nigdy nie byłam tak regularna”.
To popularne określenie na TikToku, gdzie wiele filmów o „wewnętrznym prysznicu” (jak nazywany jest ten napój) zgromadziło miliony wyświetleń.
Woda z nasion chia powstaje z prostych składników: zaledwie jednej lub dwóch łyżek nasion chia, wody i ewentualnie odrobiny soku z cytryny dla smaku. Mimo to napój ten ma podobno znaczące korzyści, takie jak łagodzenie wzdęć, nieregularnych wypróżnień, a nawet wspomaganie odchudzania.
Do pewnego stopnia te twierdzenia są prawdziwe – powiedziała dr Amanda Lynett, dietetyczka specjalizująca się w gastroenterologii i hepatologii w Michigan Medicine. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, nasiona chia są jedną z jej ulubionych diet dla osób cierpiących na zaparcia – dodała.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
