Typowe objawy zaburzeń równowagi tarczycy:
Uporczywe zmęczenie – nawet po dobrze przespanej nocy
Przerzedzenie lub wypadanie włosów
Niewyjaśniony przyrost lub utrata masy ciała
Zimne dłonie i stopy
Czosnek na noc: Odkryj zaskakujące korzyści zdrowotne
Wahania nastroju lub depresja
Słaba pamięć lub koncentracja
Nieregularne bicie serca lub kołatanie serca
5 naturalnych sposobów na wsparcie zdrowia tarczycy
Przejęcie kontroli nad swoim stylem życia to jeden z najlepszych sposobów na wsparcie funkcji tarczycy. Oto pięć skutecznych nawyków, które możesz wprowadzić już dziś:
1. 
Powiedz nie glutenowi
Nadwrażliwość na gluten jest powiązana z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy, takimi jak Hashimoto. Wyeliminowanie glutenu z diety może pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić objawy.
2. 
Zrezygnuj z fluoru
Fluor może zaburzać zdolność organizmu do wchłaniania jodu – minerału niezbędnego do produkcji hormonów tarczycy. Używaj pasty do zębów bez fluoru i rozważ filtrowanie wody z kranu.
3. 
Zrównoważone spożycie jodu
Zarówno niedobór, jak i nadmiar jodu mogą zaszkodzić tarczycy. Jeśli podejrzewasz zaburzenia równowagi, poproś lekarza o sprawdzenie poziomu jodu przed suplementacją.
4. 
Unikaj BPA
BPA to substancja zaburzająca gospodarkę hormonalną, występująca w wielu plastikowych butelkach i pojemnikach. Do przechowywania i nawadniania żywności należy używać szkła lub stali nierdzewnej .
5. 
Detoksykacja metali ciężkich
Metale ciężkie, takie jak rtęć i ołów, mogą negatywnie wpływać na zdrowie tarczycy. Wspieraj detoks czystą dietą bogatą w warzywa liściaste, regularnymi ćwiczeniami i dużą ilością filtrowanej wody.
Sok z ogórka: naturalnie rozjaśnij swoje oczy
Herbata z kolendry: naturalny napój wspomagający pracę tarczycy
Jednym z prostych i skutecznych sposobów na wsparcie tarczycy jest picie herbaty z nasion kolendry . Ten naturalny środek jest stosowany od wieków w celu zrównoważenia poziomu hormonów, zmniejszenia stanów zapalnych i wspomagania detoksykacji.
Czego będziesz potrzebować:
1 łyżeczka nasion kolendry
1 szklanka wody
Surowy miód (opcjonalnie)
Jak to zrobić:
Doprowadź wodę do wrzenia.
Dodaj nasiona kolendry.
Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut.
Odcedź i pozostaw do lekkiego ostygnięcia.
Wypij napój rano, na pusty żołądek, jako pierwszy posiłek.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
