Jak dodać więcej czosnku do diety?
Włączenie czosnku do codziennej diety jest proste i pyszne:
Surowy czosnek: Rozgnieć ząbek i dodaj do sosów sałatkowych, dipów lub guacamole. Ta forma zachowuje najwięcej allicyny.
Pieczony czosnek: Piecz całe główki, aż będą miękkie i złociste, a następnie rozsmaruj na chlebie lub dodaj do zup i puree ziemniaczanego.
Proszek czosnkowy: Wygodny sposób na przyprawianie warzyw, sosów i mięs.
Herbata czosnkowa: Gotuj zmiażdżone ząbki w gorącej wodzie i pij jako herbatę lub użyj jako bazy do zupy.
Wskazówka: Pozostaw zmiażdżony czosnek na 10 minut przed podgrzaniem, aby zmaksymalizować produkcję allicyny, ponieważ ciepło może zmniejszyć jego właściwości lecznicze.
Podsumowanie
Czosnek to coś więcej niż podstawowy składnik w kuchni — to naturalne źródło zdrowia. Niezależnie od tego, czy chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy, naturalnie zwalczać infekcje, czy po prostu ulepszyć swoje gotowanie, czosnek naprawdę zasługuje na swoją reputację „naturalnego lekarstwa”.
Jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem poważnych zmian w swojej rutynie zdrowotnej, zwłaszcza jeśli masz podstawowe schorzenia lub przyjmujesz leki.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
