Ugotuj banana z cynamonem i wypij go dziś wieczorem – to o wiele skuteczniejsze niż... Zobacz więcej
Wieczorem, gdy w domu panuje cisza i organizm domaga się odpoczynku, coraz więcej osób starszych sięga po prosty, naturalny sposób na wyciszenie się w ciągu dnia — i nie są to tabletki nasenne.
To ciepła, kojąca filiżanka gotowanego banana z cynamonem .
Na pierwszy rzut oka może to brzmieć nieco dziwnie. Gotowane owoce? Z przyprawami? Ale ten delikatny napar przykuł uwagę zarówno dbających o zdrowie seniorów, jak i entuzjastów wellness – i nie bez powodu. Pełna składników odżywczych, łatwa w przygotowaniu i zaskakująco pyszna, ta herbata na noc oferuje potężne korzyści dla snu, trawienia, krążenia i nie tylko.
Dla osób starszych, które chcą unikać niepotrzebnych leków, ten naturalny napój może okazać się ukojeniem, którego tak bardzo im brakowało przed snem.
Co sprawia, że banan i cynamon działają tak skutecznie razem?
Zarówno banan, jak i cynamon to bogate w składniki odżywcze produkty, stosowane w medycynie naturalnej od pokoleń. Osobno oferują unikalne korzyści, ale razem tworzą kojący, prozdrowotny napój, który działa lepiej niż wiele dostępnych bez recepty rozwiązań.
-
- Banany są bogate w potas, magnez i witaminę B6 — wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni, zdrowia układu nerwowego i regulacji snu.
- Cynamon zawiera silne przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne. Jest znany ze swoich właściwości uspokajających, wspomagających trawienie i równoważących poziom cukru we krwi.
Po ugotowaniu ich właściwości stają się jeszcze bardziej biodostępne, dzięki czemu napar ten jest nie tylko smaczny, ale także stanowi łagodny sposób na wsparcie organizmu od wewnątrz.
Jak zrobić gotowanego banana z cynamonem
Przygotowanie tego rozgrzewającego napoju zajmuje zaledwie kilka minut i wykorzystuje proste składniki, które większość ludzi ma już pod ręką.
Będziesz potrzebować:
-
- 1 dojrzały banan (możesz zostawić skórkę lub ją zdjąć – obie metody są dobre)
- 1 laska cynamonu (lub 1 łyżeczka mielonego cynamonu)
- 1 szklanka wody
Wskazówki:
-
- Zagotuj wodę w małym garnku i delikatnie ją zagotuj.
-
- Pokrój banana na pół lub w grube plastry. Jeśli używasz skórki, dokładnie ją opłucz.
- Dodaj banana i cynamon do wrzącej wody.
- Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut.
- Zdjąć z ognia i pozostawić na kilka minut.
- Przecedź do kubka i pij na ciepło — najlepiej godzinę przed snem.
Niektórzy dodają odrobinę surowego miodu dla smaku, ale jest to całkowicie opcjonalne.
Jakie są korzyści?
zobacz następną stronę
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
