Ten jasnożółty owoc to prawdziwa skarbnica składników odżywczych, które łagodnie działają na nasz organizm, pomagając nam się zrelaksować. Przyjrzyjmy się bliżej jego  dobroczynnym właściwościom .

Tryptofan: Twój sprzymierzeniec w relaksacji

Banany są bogate w tryptofan, aminokwas, który pomaga naszemu organizmowi produkować dwa kluczowe hormony: serotoninę (hormon dobrego samopoczucia) i melatoninę (słynny hormon snu). Efekt? Czujemy się spokojniejsi, bardziej pogodni… i gotowi do zaśnięcia.