Określ typ rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w swoim ciele i dowiedz się, jak sobie z nim radzić.
Otyłość to złożony problem o różnorodnych przyczynach i nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania. Zrozumienie, gdzie organizm magazynuje tłuszcz, może pomóc w wyborze odpowiedniej strategii kontroli masy ciała.
Główne rodzaje rozmieszczenia tkanki tłuszczowej.
Badania pokazują, że istnieją różne rodzaje akumulacji tkanki tłuszczowej, które wymagają indywidualnego leczenia. Badanie przeprowadzone na 4000 dorosłych otyłych podzieliło je na sześć głównych typów:
Młode, zdrowe kobiety, które mają nadwagę, ale niewielkie problemy zdrowotne (np. cukrzyca typu 2).
Osoby pijące duże ilości alkoholu są podobne do pierwszej grupy, jednak spożywają ich więcej.
Osoby w średnim wieku cierpiące na stany lękowe i depresję, najczęściej kobiety po pięćdziesiątce, które dodatkowo mają problemy ze zdrowiem psychicznym.
Ludzie starsi, zamożni i zdrowi: Pomimo otyłości są zdrowi, ale często cierpią na nadciśnienie i spożywają więcej alkoholu.
Dorośli z chorobami fizycznymi, ale o dobrym zdrowiu psychicznym: cierpią na choroby przewlekłe (np. chorobę zwyrodnieniową stawów), ale czują się dobrze psychicznie.
Osoby o złym stanie zdrowia, często borykające się z trudnościami finansowymi i cierpiące na wiele chorób przewlekłych. Dowiedz się, gdzie gromadzi się tłuszcz, a my podpowiemy Ci, jak sobie z tym poradzić.
Rozkład tkanki tłuszczowej: typ androidalny i gynoidalny
Typ androidalny (w kształcie jabłka): Częściej występuje u mężczyzn, tłuszcz gromadzi się głównie w okolicy brzucha.
Typ gynoidalny (gruszkowaty): Występuje częściej u kobiet, tłuszcz gromadzi się wokół bioder i ud.
Rodzaje otyłości i sposoby jej kontrolowania
(otyłość górnej części ciała, typ androidalny)
Przyczyna: Nadmierne spożycie kalorii i brak ruchu.
Rozwiązanie: Ogranicz spożycie cukru i ćwicz przez co najmniej 30 minut dziennie. Skonsultuj się z lekarzem.
Otyłość brzuszna (typ androidalny)
Przyczyna: Stres, lęk lub depresja.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
