Masz ochotę na frytki, ale nie chcesz ich smażyć?  Mam dla Ciebie najpyszniejszy, zawartość i najprostrzy przepis bez oleju!  Jeśli opcja zdrowszej opcji, która nie rezygnuje z chrupiącej skórki i miękkiego wnętrza, dziesięć przepisów jest dla Ciebie. A co najlepsze... gotowe jest zaledwie 5 minut!

 Tak, dobrze przeczytałeś  : bez smażenia, bez bałaganu w całej kuchni i bez czekania. tylko proste składniki, które są już w domu, oraz mikrofalówki lub powłoka z nieprzywierającą. Efekt Cię zachwycił!

Składniki:

• 2 złe ziemniaki

• 1 użyj oliwy z możliwością wyłączenia (opcjonalnie)

• Sól do smaku

• Przyprawy: papryka, czosnek w proszku, oregano lub dodatkowe wolisz

• Papier pergaminowy lub papier woskowany (jeśli zastosowano mikrofalówki)

Bardzo proste, krok po kroku:

1. Dokładnie umyj ziemniaki  i, jeśli chcesz, obierz je. Możesz też zostawić je ze skórką, aby uzyskać rustykalny akcent.

2. Pokrój je w cienkich słupkach lub chipsy  , jak wolisz. Im cieńsze, tym szybciej się upieką i będą bardziej chrupiące.

3. Dokładnie usuwający ściereczkę lub ściereczkę papierową  . Ten krok jest kluczowy dla uzyskania kości.

4. Można je w pojemniku i  doprawić  , przyprawami i, jeśli są używane, odrobiną oliwy z jedzenia.

5. Teraz masz dwie wygrane:

    

   Zobacz więcej

   Mleko migdałowe

   Zdrowie

   Kup witaminę i suplementy

    

   • W kuchence mikrofalowej  : Ułóż je na talerzu wyłożonym papierem pergaminowym, w odstępach. Gotuj przez 3 do 5 minut na pełną moc. Uważaj! Sprawdzaj co, aby się nie przypaliło.

   • Na patelni z powłoką nieprzywierającą  : smażony na ogniu bez oleju lub z kroplami. Przykryj patelnię, aby się usmażyły, i obracaj, aż się zarumienią.

możliwe, jak poprzednio, przez IDEALNE:

używaj mączystych, takich jak russet lub Idaho, aby były miękkie i miękkie w środku.
Dodaj kilka kropli soku z cytryny do wody, w których moczyłeś ziemniaki, przed suszeniem, aby uzyskać dostępszy, smaczniejszy smak.
Jeśli masz frytkownicę powietrzną, możesz je wykorzystać w zaledwie 8 minut, a wyjdą na górę.

Dlaczego dziesięć przepisów jest tak wyjątkowych?

Ponieważ pozwala na dostęp do pozostałości ziemniakami  bez smażenia ich na oleju  , zmniejszając kaloryczność i zawartość tłuszczu bez pozostałości składowiska i miejsca. Jest to idealne rozwiązanie, jeśli mieszkasz sam, masz mało czasu lub chcesz, aby wszystko było dostępne dla całej rodziny.

Doskonale sprawdziło się jako dodatek do lekkiego lunchu, głównego burgera lub po prostu przekąska podczas popularnego serialu  .

Przepis, który wypróbujesz tysiąc razy!

Gdy będziesz ich używać bez smażenia,  nie będziesz już do nich wracać  . Są ekonomiczne, szybkie i podłączone. A co najlepsze: nie trzeba być kucharzem ani mieć piekarnika, aby jeść pysznego. Wystarczy kuchenka lub mikrofalówka, a zdziałasz cuda w kuchni!

Podziel się tym przepisem!

Znasz kogoś, kto zawsze ma ochotę na pyszne jedzenie bez zbędnych ceregieli?   Oznacz go  lub  wyślij mu ten przepis  . Rozjaśnij mu dzień!