1 szklanka wody (250 ml)
1/2 łyżeczki kurkumy w proszku (lub 1 cm świeżego korzenia)
Sok z 1/2 cytryny
1 szczypta czarnego pieprzu (opcjonalnie)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, do dosłodzenia)
Przygotowanie:
Zagotuj wodę w małym garnku.
Dodaj kurkumę (w proszku lub startą) i czarny pieprz.
Zmniejsz ogień i gotuj przez 5–10 minut.
Zdjąć z ognia, w razie konieczności odcedzić (szczególnie jeśli użyto świeżej kurkumy).
Dodaj sok z cytryny i miód do smaku.
Dobrze wymieszaj i pij na gorąco.
Dodatkowe wskazówki dla mózgu:
Możesz dodać odrobinę oleju kokosowego (1/2 łyżeczki), ponieważ zdrowe tłuszcze również wspomagają wchłanianie kurkuminy.
Przyjmuj na pusty żołądek lub po południu, aby wzmocnić jego działanie antyoksydacyjne.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
