Kawa jest jednym z najchętniej spożywanych napojów na świecie, ale jej przedawkowanie może mieć poważne konsekwencje. Standardowa filiżanka kawy (250 ml) zawiera około 100 mg kofeiny, a maksymalna zalecana dawka to 400 mg dziennie (co odpowiada 4 filiżankom).
Efekty w zależności od spożycia:
1 filiżanka 
: Wszystko w porządku, może nawet poprawić czujność.
2 filiżanki 
: Hamuje adenozynę (substancję nasenną), dzięki czemu utrzymuje Cię w stanie czuwania.
3 filiżanki 
: Przyspiesza metabolizm i poprawia koncentrację.
4 filiżanki 
: Może zmniejszać gęstość kości, zwiększając ryzyko osteoporozy przy przewlekłym spożyciu.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
