4. Lęk: życie w przyszłości sprawia, że teraźniejszość jest niezdrowa
Lęk stawia organizm w stan gotowości, nawet gdy nie ma realnego zagrożenia. Powoduje to:
- Szybkie kołatanie serca
- Trudności z oddychaniem
- Stałe napięcie mięśni
Z czasem może wywołać ataki paniki, ciężką bezsenność i choroby skóry.
Co można zrobić, aby uzdrowić się od wewnątrz?
Praktykuj uważne oddychanie i medytację.
Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, lub z terapeutą.
Ćwicz regularnie. 
Poświęć czas sobie i temu, co kochasz. 
Zapisz, co czujesz: uwalnianie słów leczy duszę. 
Pamiętaj: twoje ciało słyszy to, co twój umysł milczy.
Dbaj o swoje emocje, a zadbasz również o swoje zdrowie fizyczne. 
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
