Dlaczego: Twój organizm odwadnia się w nocy. Picie wody rano przyspiesza metabolizm i wodę grzewczą. Dodanie soku z cytryny może wspomóc trawienie i delikatny efekt detoksykacji.
Dodatkowa wskazówka: Odczekaj 30 minut przed zjedzeniem śniadania, aby Twój organizm mógł wchłonąć całą wodę.
Rano: Nawodnienie przed posiłkiem
Czas: 30 minut przed obiadem
Ilość: 8–10 uncji (240–300 ml)
Dlaczego: Pomaga w przejadaniu się, sygnalizujący mózgowi sytość. Badania udostępniają, że osoby pijące wodę przed posiłkami konsumpcyjnymi są mniej dostępne i uwzględniają kwestie, które mogą wystąpić.
Unikaj dużych ilości cieczy bezpośrednio przed posiłkami w ich trakcie, ponieważ mogą być rozcieńczone kwasy żołądkowe i zaburzyć trawienie.
Popołudnie: Zachowaj energię i czujność
Czas: Pomiędzy lunchem a kolacją (ok. 14:00–15:00)
Ilość: 500 ml (16 uncji)
Dlaczego: Wiele osób odczuwa skutki uboczne. Zamiast sięgać po kofeinę lub napoje, wypij szklankę wody, aby naturalnie się orzeźwić.
Dostępny: Dodaj do wody ogórek, miętę lub jagody, aby poznać jej ciekawy i aromatyczny smak bez dodatku cukru.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
