Jedzenie łososia, tuńczyka lub makreli jest dobre dla kwasów omega-3… Ale spożywane w nadmiarze te pokarmy mogą również wzbogacać wydzieliny organizmu w związki zapachowe, takie jak trimetyloamina. Rezultat: zapach, który może przypominać rybę. Nie jest to niebezpieczne, ale może być niewygodne.
-
Pokarmy bogate w siarkę
Czosnek, cebula, brokuły, kalafior… Wszystkie te pokarmy są świetne dla zdrowia, ale zawierają siarkę, składnik, który po zmetabolizowaniu przez organizm może wydzielać dość silny zapach. Można to usunąć przez pot, oddech i tak… Wydzielina z pochwy też.
-
Cukier i produkty ultraprzetworzone
To już nie jest tajemnicą: dieta zbyt bogata w cukry przemysłowe zaburza florę brzuszną. Sprzyjając rozwojowi złych bakterii lub drożdży, tworzy nierównowagę sprzyjającą małym infekcjom… i nieprzyjemne zapachy.
-
Alkohol, kawa i tytoń
Ta trójka jest mistrzami odwodnienia. A kiedy w organizmie brakuje wody, gromadzą się toksyny, wysychają błony śluzowe… A zapachy są skoncentrowane. Dym papierosowy może nawet zmienić zapach płynów ustrojowych. Nie do końca świeżość, której chcemy.
Znaczenie wody i zbilansowanej diety
Picie dużej ilości wody jest trochę jak przepuszczanie organizmu przez filtr. Im bardziej jesteś nawodniony, tym czystsze, bardziej płynne i mniej śmierdzące pozostają twoje wydzieliny. Zbilansowana dieta składająca się ze świeżych owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i zdrowych tłuszczów również wspiera prawidłową równowagę mikrobiomu pochwy. Ten ostatni działa jak prawdziwa tarcza przed nieprzyjemnymi zapachami.
Pokarmy, które pomagają Ci pięknie pachnieć w naturalny sposób
Na szczęście niektóre produkty spożywcze są Twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami, aby odzyskać uczucie naturalnej świeżości:
- Probiotyki (jogurt naturalny, kefir, surowa kapusta kiszona): Te pożyteczne mikroorganizmy wzmacniają florę intymną i ograniczają powstawanie nieprzyjemnych zapachów.
- Owoce bogate w witaminy (ananas, truskawki, pomarańcze): Zawarte w nich naturalne cukry i przeciwutleniacze mogą sprawić, że wydzieliny będą słodsze.
- Zieleń i błonnik: Oczyszczają organizm od wewnątrz i pomagają utrzymać zdrowe środowisko.
- Woda, raz za razem: Nawodnienie = oczyszczenie. Ma to zasadnicze znaczenie.
Kiedy należy się skonsultować?
Przelotny lub nieco nietypowy zapach nie jest powodem do zmartwień. Ale jeśli staje się uporczywy, bardzo silny lub towarzyszy mu pieczenie, swędzenie lub gęsta wydzielina, należy skonsultować się z lekarzem. Czasami to, co uważa się za zwykłą nierównowagę dietetyczną, ukrywa małą, łatwą do leczenia infekcję.
