Awokado to zielony owoc ceniony przez większość za swój wyjątkowy smak i miękki, delikatny miąższ. Jest wykorzystywane w wielu przepisach jako przystawka lub deser, a także jako składnik różnych pikantnych i słodkich sosów. Jego wygląd może być zróżnicowany – od zielonego i delikatnego miąższu po czarny i szorstki. Jest wysokokaloryczne, ale zawiera zdrowe tłuszcze.
Korzyści ze spożywania awokado:
Awokado to egzotyczny owoc pochodzący z Ameryki Środkowej i Południowej. Zawiera potas, magnez, witaminy B5, B6, C, K i E, a także błonnik i zdrowe tłuszcze.
- Jest bogaty w przeciwutleniacze i pomaga zwalczać wolne rodniki, które mogą być istotnym czynnikiem rozwoju chorób układu krążenia i niektórych rodzajów nowotworów.
- Jest bogaty w błonnik. Błonnik pomaga zapobiegać rakowi jelita grubego i zwiększa uczucie sytości.
- Jest bogaty w tłuszcze nienasycone, które korzystnie wpływają na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
- Jest bogaty w witaminę B5, zwaną również kwasem pantotenowym, który przyczynia się do optymalnego wykorzystania energii z innych pokarmów.
- Jest bogaty w witaminę K, która jest niezbędna do wytwarzania ważnych białek w procesie krzepnięcia krwi.
- Jest źródłem miedzi, niezbędnej do produkcji hemoglobiny i kolagenu.
Zawiera witaminę B6, niezbędną do produkcji czerwonych krwinek.
Zawiera fosfor, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowych kości. - Jest bogaty w cynk, który jest niezbędny do gojenia się ran, rozwoju płodu i produkcji materiału genetycznego.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
