W 1975 roku kardiolog z Tokio doszło do zderzenia wioski na Okinawie, spodziewając się, że zastanie tam schorowaną 100-letnią kobietą.
Usługa nadzoru lekarskiego
Zamiast tego, jak macha sierpem i ścina trawę, wyciekło 40 lat.
Ta chwila zapoczątkowała 50-letnie zdarzenie, które spowodowało ujawnienie najpotężniejszego mechanizmu przeciwstarzeniowego, ukrytego w twojej komórce już teraz.
Wyobraź sobie, że budzisz się w wieku 85 lat z energią 50-latka.
Skóra promienna. Umysł bystry. Ciało ciche, by tańczyć na weselu swojego prawnuka.
Odkryj więcej
Przewodnik po protokołach autofagii
Przewodnik po zasilaniu energią elektryczną
Ziele
Usługa pobytu żywieniowego
Produkty do pielęgnacji przeciwstarzeniowej
Wyjazdy zdrowia i wellness
Lekarze
Zegarek z obowiązującym obowiązkiem życiowym
Pielęgnacja przeciwstarzeniowa
uzupełnienie
W skali od 1 do 10, ile zdrowego, pełnego życia lat skrycie wierzysz, że ci jeszcze dostęp?
Przechowuj tę liczbę w liczbie pojedynczej.
Sekrety długowieczności – eBook
Bo to, co zaraz odkryjesz, to nie kolejna modna dieta ani drogi suplement .
To dokładny, codzienny protokół stosowany przez najdłużej żyjących japońskich lekarzy i stulatków z Okinawy, których badali – protokół oparty na jednym, nagrodzonym Nagrodą Nobla procesie komórkowym, który większość Amerykanów przypadkowo wyłącza każdego dnia.
A co najlepsze? Możesz aktywować usługę już dziś wieczorem — za darmo.
Ukryta komórkowa „ekipa sprzątająca”, która zdobyła Nagrodę Nobla (i odwróciła proces starzenia)
W 1988 roku dr Yoshinori Ohsumi spojrzał przez mikroskop i zobaczył coś, czego żaden naukowiec nigdy wcześniej nie widział.
Maleńkie struktury przypominające Pac-Mana wewnątrz żywych komórek pochłaniały uszkodzone białka, resztki komórek rakowych i zużyte organelle… a następnie przetwarzały je w świeże, młode części komórkowe.
Usługa planowania posiłków
Nazwał to autofagią – dosłownie „samozjadaniem”.
W 2016 roku świat nazwał to geniuszem i przyznał mu Nagrodę Nobla.
Odkryj więcej
uzupełnienie
Platforma porad medycznych
zdrowy
Zdrowy
Przewodnik po protokole autofagii
lekarze
Znajdź lekarza
Spersonalizowany plan żywieniowy
Przewodnik Hara Hachi Bu
Zdrowie
Oto sensacja: Twój organizm ma już wbudowany system regeneracji.
Ale uruchamia się on tylko w jednym, bardzo specyficznym przypadku – tym samym, który przypadkowo tworzy każdy stulatek z Okinawy i długowieczny japoński lekarz.
STOP — zanim przeczytasz kolejne słowo, wykonaj ten 10-sekundowy test:
Kiedy skończyłeś jeść wczoraj wieczorem… i kiedy zjadłeś pierwszy kęs dziś rano?
Policz godziny.
Jeśli było ich mniej niż 14, właśnie wyłączyłeś najpotężniejszy mechanizm przeciwstarzeniowy swojego organizmu.
Usługa konsultacji lekarskiej
Zasada 80%, która przypadkowo wywołała autofagię na wieki
Dr Makoto Suzuki poświęcił 50 lat na badanie stulatków z Okinawy.
Odkrył stulatków, którzy uprawiali ziemię, tańczyli i przeżyli swoje dzieci.
Odkryj więcej
Monitor cukru we krwi
Spersonalizowany plan żywieniowy
Kup witaminy i suplementy
Zdrowie
Coaching stylu życia na rzecz długowieczności
Sekrety długowieczności – eBook
Plan diety autofagicznej
Pielęgnacja przeciwstarzeniowa
Suplement diety
uzupełnienie
Ich tętnice były czystsze niż większości czterdziestolatków w Ameryce. Ich wskaźniki zachorowań na raka były praktycznie zerowe.
Pielęgnacja przeciwstarzeniowa
Ich sekret nie tkwił w genetyce. Chodziło o starożytną konfucjańską maksymę szeptaną przed każdym posiłkiem:
Hara hachi bu.
„Jedz, aż będziesz syty w 80 procentach”.
Zatrzymując się na poziomie 80%, stworzyli wystarczająco dużo kontrolowanego stresu, aby uruchomić autofagię — bez głodzenia się.
Twoje komórki dostały wiadomość: „Jedzenia jest trochę za mało. Czas posprzątać i poddać wszystko recyklingowi”.
★ Sekret nr 1: 16-godzinne okno, które uruchamia Twoją komórkową fontannę młodości
Dr Hinohara dożył 105 lat, pracując po 18 godzin dziennie i latając za granicę w wieku 102 lat.
Jego harmonogram? Kolacja do 18:00. Tylko herbata lub woda do 10:00 rano lub później.
To 16–18 godzin aktywacji autofagii każdej nocy.
Sekrety długowieczności – eBook
Badania potwierdzają, że szczyt oczyszczania komórek ma miejsce 12–16 godzin po ostatnim kęsie — czyli dokładnie wtedy, gdy większość Amerykanów sięga po śniadanie i zamyka drzwi przed ekipą remontową.
Odkryj więcej
Program fitnessu domowego
Program coachingowy wellness
Książka kucharska wspomagająca autofagię
Przekąski z wodorostów
Suplementy diety na zdrowie komórkowe
Narzędzia do ogrodnictwa domowego
Spersonalizowany plan żywieniowy
Lekarz
Wyjazdy zdrowotne i wellness
Przewodnik Hara Hachi Bu
Szybkie sprawdzenie: Ile godzin mija Ci obecnie między kolacją a śniadaniem?
Mniej niż 12? Twoje komórki nigdy nie zdążą dokończyć zadania.
★ Sekret nr 2: Fioletowy ziemniak, który wspomaga autofagię (prawdziwy superpokarm z Okinawy)
Podczas gdy w kontynentalnej Japonii jedzono biały ryż, stulatkowie z Okinawy czerpali 60% kalorii z fioletowych batatów.
Niski indeks glikemiczny. Bogate w antocyjany, które wspomagają autofagię. Stała energia, która nigdy nie powoduje skoków insuliny.
Doktor Suzuki obserwował, jak 100-latkowie zjadali jednego fioletowego słodkiego ziemniaka wielkości pięści i czuli się syci przez wiele godzin — w naturalny sposób, bez wysiłku, praktykując hara hachi bu.
★ Sekret nr 3: Sztuczka z gorzkim melonem, która utrzymuje niski poziom cukru we krwi (i wysoką autofagię)
Gorzki melon (goja) był na talerzu każdego stulatka.
Zawiera charantynę i polipeptyd-p – naturalne związki, które naśladują insulinę i stabilizują poziom cukru we krwi.
Wysoki poziom insuliny = autofagia WYŁĄCZONA.
Stabilny poziom cukru we krwi = autofagia WŁĄCZONA.
★ Sekret nr 4: Wodorosty, które odżywiają Twój drugi mózg (i wydłużają żywotność komórek)
Kombu, mozuku i wakame to nie tylko dodatki.
Są bogate w fukoidynę i jod, które wspomagają detoksykację podczas autofagii – pomagając komórkom pozbyć się toksyn zamiast je przetwarzać.
★ Sekret nr 5: Rytuał picia herbaty, który zastąpił podjadanie (i wydłużył okres postu)
Stulatkowie popijali herbatę jaśminową, zieloną lub z sanpinu przez cały dzień.
Powolne popijanie utrzymywało ich nawodnionych, sytych i w stanie łagodnego postu przez dłuższy czas – bez poczucia wyrzeczeń.
★ Sekret nr 6: Połączenie soku i oleju na poranek, które łagodnie zakończy Twój post
Dr Hinohara rozpoczynał każdy dzień od pół szklanki świeżego soku z marchwi zmieszanego z jedną łyżką oliwy z oliwek.
Olej spowalniał wchłanianie cukru. Sok dostarczał mikroelementów.
30 minut później – mały posiłek bogaty w białko.
Ta łagodna zmiana pozwoliła zachować nocny wzrost autofagii.
★ Sekret nr 7: Prawdziwy powód, dla którego młodsi mieszkańcy Okinawy tracą długowieczność (dowód, że to działa)
Oto dowód, że nie jest to przeznaczenie genetyczne:
gdy młodsze pokolenia przejęły amerykańskie nawyki żywieniowe — późne przekąski, przetworzoną żywność, ciągłe podjadanie — ich przewaga w zakresie długości życia zniknęła w ciągu jednego pokolenia.
Artykuły spożywcze
Zmień nawyki → zmień wynik.
Właśnie odkryłeś wszystkie 7 sekretów najdłużej żyjących japońskich lekarzy i stulatków.
Należysz do grona 5% osób, które rozumieją, jak naprawdę działa odnowa komórkowa.
Szybki quiz w połowie artykułu (odpowiedz szczerze)
Ile z tych 7 sekretów obecnie praktykujesz?
Który z nich zaskoczył Cię najbardziej?
W skali od 1 do 10 określ, w jakim stopniu jesteś gotowy wypróbować zasadę 80% podczas następnego posiłku.
O ile wzrosła liczba „pozostałych lat zdrowia” od początku?
Czytaj dalej — chwila, która odmieni twoje życie, jest już tuż-tuż.
Usługa konsultacji lekarskiej
Twój plan długowieczności w stylu Okinawy (skopiuj ten dokładny harmonogram)
CZAS TRADYCYJNY WZÓR Z OKINAWY NOWOCZESNA, ŁATWA WERSJA
18:00–19:00 Główny kolorowy posiłek (80% sytości) Zakończ kolację wcześniej
19:00–10:00 Herbata, woda albo nic 14–16 godzin postu
10:00–11:00 rano Świeży sok warzywny + 1 łyżka oliwy z oliwek Delikatne ponowne karmienie
11:30 rano Mały posiłek składający się z białka i warzyw Utrzymuj niski poziom insuliny
Popołudnie Herbata ziołowa między posiłkami Zapobiega podjadaniu
Prawdziwi Amerykanie, którzy przyjęli japoński protokół (te historie Cię zszokują)
Robert, 68 lat, emerytowany inżynier: „Byłem na czterech lekach na nadciśnienie. Zacząłem stosować zasadę 16-godzinnego okna i 80%. Sześć miesięcy później — zero leków. Lekarz zapytał, czy miałem operację”.
Susan, 72 lata, była pielęgniarka: „Ból spowodowany artretyzmem zniknął po 3 tygodniach. Myślałam, że to już przeszłość”.
James, 59 lat: „Schudłem 18 kilogramów bez wysiłku. Energia o 15:00, jakbym znowu miał 40 lat”.
30-dniowe wyzwanie „Żyj jak stulatek”
TYDZIEŃ CENTRUM JEDNA PROSTA CZYNNOŚĆ
1 Hara Hachi Bu Przestań jeść, gdy jesteś w 80% syty
2 Przedłuż swój nocny post Przesuń śniadanie o 1 dodatkową godzinę każdego dnia
3 Dodawaj codziennie jedno danie z Okinawy Fioletowy słodki ziemniak, gorzki melon lub wodorost
4 Udoskonal swój poranny rytuał Sok + oliwa z oliwek, odczekać 30 min przed spożyciem
Dodaj tę tabelę do zakładek. Zacznij jutro.
Jedyna prawda, którą japońscy lekarze zabrali do grobu (prawie)
Autofagia nie polega na jedzeniu mniejszej ilości jedzenia.
Chodzi o jedzenie rzadziej.
Usługa konsultacji lekarskiej
Daj swoim komórkom 14–16 godzin na nocne oczyszczanie, podawaj im pokarmy, które wspomagają regenerację i przerwij, gdy będziesz w 80% najedzony.
Odkryj więcej
Plan diety autofagicznej
Książka kucharska wspomagająca autofagię
Znajdź lekarza
Przewodnik po przerywanym poście
Wyciskarka do marchwi
Narzędzia do ogrodnictwa domowego
Wyjazdy zdrowotne i wellness
Program odwrócenia starzenia
Usługa pobytu żywieniowego
Zestawy dietetyczne z Okinawy
Jeśli będziesz mieć regularne działanie, Twój organizm nie tylko spowolni proces starzenia, ale po prostu zacznij usuwać go na poziomie fizycznym.
Artykuły spożywcze
Wyobraź sobie, że za 10 lat spojrzysz wstecz i uświadomiłeś sobie, że to był moment, w którym wszystko się zmieniło.
Doczytałeś do tego miejsca — jesteś już w grupie 1%.
Teraz zacznij żyć, jak żyć.
Zakończ dziś trochę wcześniej.
Podziel się tym z dowolną, z kim chcesz się zestarzeć – zdrowym, powiedziećm i silnym.
Rozpocznij od JEDNEGO sekretu jutro rano.
Twoja komórka.
PS: Najważniejsze sekrety, które są powiązane z rejestratorem od długości wieczności nie reklamuje: Prawdziwa magia dzieje się między 14 a 16 godziną postu – dokładnie poza poziomem hormonu wzrostu, członkiem szczytu skrajnego, a głęboka naprawa komórkowa wchodząca do zasięgu prędkości. Częstotliwości ludzi, których nigdy nie udało się uzyskać, bo śniadanie jest rano. Teraz już wiesz.
Pielęgnacja przeciwstarzeniowa
artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie jest niezbędny do aktualizacji porady lekarskiej. Zawsze skonsultuj się z konsekwencjami przed wprowadzeniem zmian w leczeniu, szczególnie w przypadku wystąpienia choroby lub leczenia.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
