Wzdęcia i gazy są całkowicie normalne. Jednak gdy stają się częste, bolesne lub wydzielają nieprzyjemny zapach , może to wskazywać na problemy z układem trawiennym .
Lekarze ostrzegają, że nadmierne gazy mogą być związane z różnymi zaburzeniami, od niestrawności po poważniejsze choroby jelit.
🍞 1. Nietolerancje pokarmowe
Jedną z najczęstszych przyczyn nadmiaru gazów jest nietolerancja laktozy, glutenu lub niektórych węglowodanów .
Kiedy organizm nie jest w stanie prawidłowo strawić pokarmu, ulega on fermentacji w jelitach, powodując wzdęcia, gazy i dyskomfort.
🧠 Znak ostrzegawczy: Jeśli po spożyciu nabiału, chleba lub roślin strączkowych odczuwasz ból brzucha lub masz nieprzyjemne gazy, skonsultuj się ze specjalistą.
🦠 2. Nierównowaga flory jelitowej
W jelitach żyją miliony „dobrych” bakterii, które wspomagają trawienie.
Jednak gdy równowaga ta zostaje zaburzona – przez antybiotyki, stres lub złą dietę – złe bakterie namnażają się , co prowadzi do wzdęć i problemów trawiennych.
🍎 Rozwiązanie: Włączenie do diety naturalnych probiotyków, takich jak jogurt, kefir lub sfermentowana żywność, może pomóc w przywróceniu równowagi jelitowej.
🍔 3. Jedzenie zbyt szybko lub połykanie powietrza
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
