Czasami problemem nie jest to, co jesz, ale jak to robisz .
Szybkie jedzenie, mówienie podczas żucia lub picie przez słomkę powoduje połykanie powietrza, co prowadzi do gromadzenia się gazów w żołądku.
🥢 Wskazówka: Żuj powoli, unikaj napojów gazowanych i jedz w cichym otoczeniu.
⚠️ 4. Zespół jelita drażliwego (IBS)
Jeśli oprócz gazów, odczuwasz również biegunkę, zaparcia lub częste skurcze , możesz cierpieć na zespół jelita drażliwego (IBS).
To zaburzenie czynnościowe, które dotyka miliony ludzi i często nasila się pod wpływem stresu i niektórych pokarmów.
🩺 Ważne: Jeśli gazy utrzymują się długo lub towarzyszy im silny ból brzucha, należy skonsultować się z gastroenterologiem.
💨 5. Problemy z wątrobą lub trzustką
W poważniejszych przypadkach gazy mogą być objawem dysfunkcji wątroby lub trzustki .
Gdy narządy te nie produkują niezbędnych enzymów, trawienie ulega spowolnieniu i pojawiają się objawy takie jak gazy, refluks lub nudności.
💚 Jak złagodzić i zapobiegać gazom
✅ Pij dużo wody.
🥦 Zwiększ spożycie świeżych owoców i warzyw.
🚫 Ogranicz spożycie żywności wysoko przetworzonej, alkoholu i potraw smażonych.
🧘♀️ Radź sobie ze stresem, ponieważ ma on bezpośredni wpływ na trawienie.
❤️ Podsumowując
Wzdęcia nie zawsze są jedynie problemem trawiennym.
Czasami to sygnał od organizmu, że coś nie działa prawidłowo .
Słuchaj sygnałów, zwracaj uwagę na to, co jesz i skonsultuj się ze specjalistą, jeśli problem nie ustępuje .
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
