Spisz na brzuchu czy na boku? Do idealnej pozycji... do ślinienia się. Grawitacja odgrywa bardzo ważną rolę: wypychanie śliny na zewnątrz. Z kolei spanie na plecach często pomaga uniknąć efektu, ponieważ podświadomie łatwo przełykasz.
Zmiana związana ze snem nie jest możliwa, ale próba zapuszczenia się na plecy – z dostępną poduszką – może wystarczyć, aby nocne wyładowanie. Oto mała rada : ergonomiczna, która może zostać zastosowana w tej drugiej pozycji.
Zatkany nos? I oto winowajca!
Inną częstą – i mniej przyjemną – rozłączonego nocnego ślinienia się jest po prostu oddychanie przez usta z powodu zatkanego nosa. Oprogramowanie od tego, czy jest to przejściowe przeziębienie, alergiczny nieżyt nosa, czy łagodna infekcja zatok, gdy powietrze nie może już przedostać się przez nos, usta przejmują kontrolę. Otwarte usta oznaczają niekontrolowany przepływ śliny...
Oto kilka prostych kroków, aby tego dokonać:
- Spray do nosa do stosowania w wodzie morskiej przed wyjściem przestrzeni
- Inhalacje parowe lub płukanie nosa
- Nawilżacz wysychaniu błon śluzowych
Czysty nos często oznacza taki prąd po przebudzeniu!
Za dużo śliny? Weź, do możliwych...
Niektórzy ludzie wydzielają naturalnie więcej śliny niż inni. Jednak nadmierna produkcja śliny może być wywołana przez:
- Inne leki ( takie jak leki przeciwhistaminowe lub przeciwdepresyjne )
- Refluks żołądkowo-przełykowy , często dyskretny
- Posiłki zbyt obfite lub zbyt późne
Jeśli zauważysz, że zdarza się często, warto się zwrócić. Nie ma powodu do niepokoju, ale lepiej zrozumieć, co mówi Ci Twoje ciało (lub „wyraża” Ci to w tym przypadku).
Kiedy należy się wziąć?
W wyjątkowych przypadkach wydzielanie śliny podczas snu może być powiązane z poważniejszymi konsekwencjami, takimi jak bezdech senny lub pewne zaburzenia nerwowo-mięśniowe. Oto kilka niebezpiecznych zagrożeń:
- Nadal możesz być aktywny , kiedy się budzisz
- Głośno chrapiesz
- Masz niespokojny sen z częstymi mikrowybudzeniami
- Budzisz się z trudnością w oddychaniu
W takich sytuacjach najlepszym rozwiązaniem jest przeprowadzenie badania snu . To proste badanie może być naprawdę niedostępne na Twoim życiu.
Jak przeżyć ślinienie się w nocy? Nasze proste podstawowe
chcesz, Twoja pościel była taka? Oto kilka lokalizacji, które są warte uwagi wieczorem:
- Śpij na powrót lub później, kiedy to nastąpiło
- Pij ilość wody w ciągu dnia
- Urozmaicaj swoje wieczorne posiłki
- Regularnie czyść nas
- Konsultuj się z możliwością uzyskania, lub kilka metod leczenia, które można zastosować, stosując dodatkowe ślinienie się.
Bo nawet śladowa wielkość śliny może być tym, że organizm… działa na pełnych obrotach.
