-
Moczenie śliwek : Umieść śliwki w filiżance gorącej wody na około 10-15 minut, aby zmiękły i stały się łatwiejsze do strawienia. Ten krok pomaga również wzmocnić ich naturalne działanie przeczyszczające.
-
Dodaj składniki do blendera : odsącz śliwki i umieść je w blenderze wraz z bananem , mlekiem roślinnym , nasionami chia i miodem , jeśli chcesz uzyskać słodszy smak.
-
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji : Miksuj wszystkie składniki przez 1–2 minuty, aż koktajl będzie gładki i bez grudek.
-
Podawaj i delektuj się : Możesz dodać lód, jeśli wolisz bardziej orzeźwiający napój. Podawaj natychmiast, aby w pełni wykorzystać jego właściwości.
🩺 Korzyści ze spożywania koktajlu z suszonych śliwek
Koktajl ze śliwek nie tylko jest pyszny, ale ma także wiele właściwości zdrowotnych :
-
💩 Poprawia pasaż jelitowy : Dzięki wysokiej zawartości błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego pomaga regulować układ trawienny i naturalnie zwalczać zaparcia.
-
💧 Nawodnienie i oczyszczenie jelita grubego : Suszone śliwki zawierają sorbitol, związek wspomagający ruchy jelit i nawodnienie jelita grubego.
-
🧠 Źródło przeciwutleniaczy : Pomaga zwalczać wolne rodniki, opóźniając starzenie się komórek.
-
💓 Zapewnia energię i sytość : Idealny na śniadanie lub jako zdrowa przekąska, ponieważ koktajl ze śliwek zapewnia zrównoważoną energię dzięki zawartości naturalnych cukrów i błonnika.
🕒 Kiedy warto pić koktajl z suszonych śliwek ?
Zaleca się spożywanie tego koktajlu na pusty żołądek lub rano, aby pobudzić układ trawienny już od samego rana. Można go również pić przed snem, szczególnie jeśli zależy Ci na delikatnym i naturalnym efekcie w ciągu nocy.
💡 Dodatkowe wskazówki
-
Jeśli chcesz jeszcze bardziej wzmocnić działanie koktajlu z suszonych śliwek , możesz dodać łyżkę zmielonego siemienia lnianego lub płatków owsianych .
-
Jeśli wolisz bardziej kremową konsystencję, możesz przygotować ten koktajl również z wodą kokosową lub naturalnym jogurtem .
-
Unikaj dodawania cukru rafinowanego. Suszone śliwki i banany zapewniają wystarczającą ilość naturalnej słodyczy.
Krótko mówiąc, koktajle ze śliwek to pyszny, naturalny i niezwykle skuteczny sposób na poprawę zdrowia układu trawiennego. Oprócz dobroczynnego wpływu na jelita, dostarczają niezbędnych składników odżywczych, dają uczucie sytości i dodają energii. Dodaj je do swojej diety i ciesz się zdrowszym, lżejszym życiem!
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
