Główne przyczyny koszmarów sennych
Stres i niepokójCodzienne problemy, presja w pracy, konflikty osobiste czy głębokie zmartwienia odbijają się w podświadomości podczas snu.
Doświadczenia traumatyczneU osób, które przeżyły trudne sytuacje (wypadki, przemoc, straty) mogą występować nawracające koszmary senne będące objawem zespołu stresu pourazowego.
Brak snuZbyt mała liczba godzin snu lub nieregularny grafik zwiększają prawdopodobieństwo występowania koszmarów sennych.
Spożywanie niektórych produktów spożywczych lub napojówCiężkie posiłki, pikantne potrawy, alkohol lub kofeina spożywane przed snem mogą zaburzać sen.
LekiNiektóre leki przeciwdepresyjne, leki na nadciśnienie i tabletki nasenne mogą powodować intensywne sny.
Nadmierne korzystanie z ekranówKorzystanie z telefonu komórkowego, telewizji lub mediów społecznościowych przed snem pobudza mózg i zaburza głęboki sen.
Choroby i zaburzenia snuCzęstym koszmarom sennym mogą towarzyszyć również gorączka, bezdech senny i depresja.
Kiedy należy się martwić?
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
