Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) i gęsta krew to główne czynniki ryzyka chorób serca, udaru mózgu i innych problemów sercowo-naczyniowych. Lekarze ostrzegają, że niektóre produkty spożywcze mogą zwiększać to ryzyko, jeśli są spożywane często. Znajomość tych produktów pomoże Ci dokonywać mądrzejszych wyborów żywieniowych, chroniąc serce i naczynia krwionośne.
Oto 5 produktów spożywczych, które mogą zagęszczać krew i podnosić ciśnienie krwi :
1. Przetworzone mięso (boczek, kiełbasa, salami)
Przetworzone mięso jest bogate w sód, tłuszcze nasycone i konserwanty . Nadmiar sodu powoduje zatrzymanie wody w organizmie, co podnosi ciśnienie krwi. Wysoka zawartość tłuszczu może również przyczyniać się do zagęszczenia krwi i zatykania tętnic.
2. Smażone potrawy
Potrawy smażone w głębokim tłuszczu, takie jak smażony kurczak, frytki i pączki, zawierają dużo tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych . Te niezdrowe tłuszcze podnoszą poziom cholesterolu, zmniejszają przepływ krwi i sprawiają, że krew staje się „lepka”, co zwiększa ryzyko tworzenia się zakrzepów.
3. Słone przekąski (chipsy, krakersy, precle)
Przekąski pakowane często zawierają nadmiar soli i ukryte niezdrowe oleje. Zbyt duża ilość sodu zagęszcza krew i dodatkowo obciąża serce, co z czasem znacznie podnosi ciśnienie krwi.
4. Pełnotłuste produkty mleczne (ser, śmietana, masło)
REKLAMA
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
un tierno como el helado ! ¡Rollitos de nueces en 10 minutes! Receta sencilla de galletas
Dziś wieczorem zrobiliśmy razem kolację i nie mogliśmy się powstrzymać od jedzenia. Mój mąż zjadł ponad połowę.
Tiramisu, karmel, solone masło i smażone jabłka: pyszne połączenie
Aros de calabacín rellenos : la sabrosa receta qui gustará a todos
Ciasto Zuzanna: przepis na pyszny deser z tradycji parmeńskiej
