Jeśli lubisz cebulę na obiad:

• Utrzymuj umiarkowane porcje
• Wybierz wersje gotowane
• Unikaj ich spożywania na 2–3 godziny przed snem.

Podsumowanie

Lekarze zgadzają się, że cebula jest zdrowa, ale jedzenie jej wieczorem może wpływać na sen w różny sposób u poszczególnych osób. U niektórych może wywoływać refluks i niepokój. U innych, zwłaszcza po ugotowaniu, cebula może nie mieć negatywnego wpływu – a nawet wspomagać relaksację.

Kluczem jest słuchanie swojego ciała. Jeśli cebula zakłóca Twój sen, przenieś ją na porę lunchu. Jeśli dobrze ją tolerujesz, nie ma potrzeby całkowitego jej eliminowania.

Podobnie jak w przypadku wielu produktów spożywczych, czas i sposób przygotowania mają tak samo duże znaczenie jak wartości odżywcze.

Aby kontynuować czytanie, kliknij przycisk ( DALEJ 》 

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.