Kolendra ma łagodne działanie moczopędne, pomagając wydalić nadmiar soli i wody, a tym samym obniżyć ciśnienie krwi. Regularne spożywanie kolendry pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu, zmniejszając ryzyko miażdżycy.
2. Obniża poziom cukru we krwi
Jasnozielony kolor kolendry wynika z obecności przeciwutleniaczy, które wspomagają aktywność enzymów. W związku z tym stymuluje ona wydzielanie insuliny, co może obniżyć poziom cukru we krwi, co jest szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą typu 2 lub stanem przedcukrzycowym.
3. Wzmacnia odporność – zapobiega infekcjom
Witamina C, kwercetyna i olejki eteryczne zawarte w kolendrze pomagają zwalczać bakterie, stany zapalne oraz wspomagają walkę z przeziębieniami, grypą i infekcjami dróg oddechowych. Nawet nasiona kolendry zapobiegają infekcjom dróg moczowych.
4. Dobry dla trawienia i jelit
Kolendra zawiera rozpuszczalny błonnik, który pobudza wypróżnienia i zapobiega zaparciom. Ponadto kolendra zawiera związki o działaniu antybakteryjnym, które pomagają chronić jelita przed patogenami.
5. Wspiera kości i stawy
Kolendra zawiera dużą ilość minerałów wzmacniających kości, takich jak wapń, mangan, magnez i fosfor, które działają przeciwzapalnie i pomagają chronić kości
Kolendra zawiera związki o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Związki te mogą pomóc chronić komórki nerwowe przed uszkodzeniami, przyczyniając się tym samym do zdrowia mózgu.
7. Dobre dla oczu
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
