- Wspomaga spalanie kalorii
- Wspomaga krążenie
- Może pomóc ograniczyć apetyt
6. Liście mięty (opcjonalnie) – świeży środek wspomagający trawienie
- Pomaga zmniejszyć wzdęcia
- Łagodzi dyskomfort żołądkowy
- Dodaje orzeźwiającego smaku
🍋 Jak przygotować poranny napój odchudzający
Składniki:
- 1 szklanka ciepłej wody
- Sok z ½ cytryny
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- Szczypta pieprzu cayenne (opcjonalnie)
- Świeże liście mięty (opcjonalnie)
Wskazówki:
- Podgrzewaj wodę delikatnie, nie doprowadzaj do wrzenia.
- Dodaj sok z cytryny i ocet jabłkowy.
- Jeśli używasz, możesz dodać miód i pieprz cayenne.
- Udekoruj listkami mięty.
- Dokładnie wymieszać i wypić od razu.
⏰ Kiedy pić
- Spożywać rano, na pusty żołądek, jako pierwszą rzecz.
- Odczekaj 20–30 minut przed zjedzeniem śniadania.
- Aby uzyskać najlepsze efekty, stosuj codziennie.
- Jeśli jesteś wrażliwy, zacznij od mniejszych ilości cytryny i octu.
⚡ Przydatne wskazówki dotyczące podtrzymywania ciężaru
- Dbaj o nawodnienie organizmu: Pij 8–10 szklanek wody dziennie.
- Jedz zbilansowane posiłki: Wybieraj śniadania bogate w białko i błonnik.
- Bądź aktywny: Nawet lekki poranny ruch pomaga przyspieszyć metabolizm.
- Zadbaj o sen: 7–9 godzin snu wspomaga apetyt i równowagę energetyczną.
Ten prosty poranny napój to łatwy i naturalny sposób na dodanie sobie energii. W połączeniu z uważnym jedzeniem, regularnym ruchem i wartościowym odpoczynkiem, może wspomagać trawienie, redukować wzdęcia i wspomagać spalanie tłuszczu.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
