Zdrowe, pożywne i pełne funkcjonalnych składników
Czy wiesz, że niektóre produkty spożywcze mogą naturalnie obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL)? Ta domowa, pożywna zupa została stworzona specjalnie z myślą o zdrowiu serca i tętnic, dzięki składnikom bogatym w błonnik, przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze. Idealnie sprawdza się jako element zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.
Składniki funkcjonalne (4 porcje):
1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin,
1 średnia posiekana cebula,
2 ząbki czosnku (naturalne przeciwutleniacze)
, 1 szklanka płatków owsianych (bogatych w beta-glukany, pomagających obniżyć poziom cholesterolu LDL),
2 pokrojone marchewki,
1 szklanka posiekanego selera,
1 szklanka szpinaku lub botwiny (bogatej w błonnik i przeciwutleniacze)
, 1/2 szklanki ugotowanej soczewicy lub ciecierzycy (roślinne białko i błonnik),
1 łyżeczka kurkumy (działa przeciwzapalnie),
1 łyżeczka świeżo startego imbiru (poprawia krążenie),
sól morska i czarny pieprz do smaku,
1 litr wody lub beztłuszczowego bulionu warzywnego
Przygotowanie krok po kroku:
Ciąg dalszy na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
