Mięsień czworoboczny lędźwi jest kluczowym obszarem, w którym kumuluje się sztywność i ból w dolnej części pleców, zwłaszcza od długiego siedzenia.
Codzienne wykonywanie tego ćwiczenia rozciągającego pomaga zachować elastyczność, łagodzi dyskomfort i zapobiega przewlekłemu napięciu.
Poświęć kilka minut dziennie na rozciąganie i wzmacnianie dolnej części pleców – Twoje plecy będą Ci wdzięczne.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
