Oczywiście! „Idealna” waga różni się w zależności od kilku czynników: wzrostu, wieku, płci, masy mięśniowej i typu sylwetki. Można jednak podać ogólne szacunki, korzystając ze standardowej metody pomiaru BMI (wskaźnika masy ciała).

Dostosowanie do wieku
: 20–40 lat: zalecana stabilna masa ciała, prawidłowe BMI.
40–60 lat: masa mięśniowa może się zmniejszyć → należy zachować większą ostrożność w przypadku nadwagi.
60 lat i więcej: nieco wyższa masa ciała może chronić przed niektórymi chorobami, należy jednak kontrolować ilość tłuszczu brzusznego.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.